9/11 Zwift-RT performance 3of3

毎週水曜１８時からはRT Performance。　
３分間３本のテンポ、FTP、Vo2maxというシンプルワークアウト。　
普段のRTならここに低ケイデンス縛りっていう筋トレ要素が加わるんだけどなんと今回は無し。というわけで気持ち強めに踏んでクリア。　
Vo2max3分は適当にキツすぎない所でやってたら112%で3本とも揃ってたのでほぼ数字と感覚が一致してきた。　適度に汗かけるワークアウトだ。