10/19～22のトレーニング
割とグダグダな感じに。19日は１日移動でバタバタしてために夜に３０分LSDやったのみ。。20日はサラ足になったけど雨だったので追い込みたいしでジムトレとラン。 レッグプレス295kgが9-8-7回、さらに280kgを9回とタレずにこなせるように。
その後のランを今日は１時間。何を思ったのか３０分は時速１１ｋｍ位で流して残り３０分はヒルクライム系ワークアウト。１分ごとに斜度が変わって２－４－６度は結構きつい。
22日は自転車屋に行ったりでこれまたバタバタしてたので結局グダグダになってリカバリーのみしにたい。