2023/11/08 身体を少しずつ動かす

本の整理をしていたら、長友佑都選手の『ヨガ友』の本が出てきた。

一般的なヨガよりも、ひとつひとつのポーズを行う時間が短くて、短時間で全身のさまざまな部位に働きかけることができる。

気温が下がると関節や筋肉が硬くなってしまうので、ゆっくりと動かしてほぐせたらと思う。

こつこつ働きかけて、柔らかくて疲れにくい身体を作れたら嬉しい。