シングルマザー予備軍だった頃⑤

①から読む

〇記録と証拠

当時私は、とにかく何か残さないといけないと思い
いわゆる大学ノートと言われるようなノートに

何年何月何日
　こんな時にこんなことを言われてこう思った
何年何月何日
　こんなことをされて悲しかった

というようなことを

ひたすら日記のように綴っていました。

時々今後どうしたいとこの時点では思っている
というまとめや年表も挟んだりしながら。

その後出てきたあんなものやこんなものも
写真に収めて保管していました。

いつ見つかって破られてもいいように
ノートも写メなどで友人に送っておいたり
写真も２枚ずつ現像して
友人に保管してもらっていました。

大事な証拠になるものなので
信頼できる協力者がいるならスペアは必ず
手元じゃない且つ相手と繋がっていない所に置いておくと
自分自身も安心できます。

※頼れる人がいない場合は
セキュリティのしっかりしたアプリなどで
保管しておくといいでしょう。

記録や証拠って一番は他人に証明して見せる為かもしれませんが
それだけじゃないんです。

されて嫌だったこと、言われて嫌だったこと
言葉にして表に出すことで

麻痺状態の心でも少しずつ気づいていけるんです。

『あれ？私ってこんな最低なこと言われているの？？』
　↓
『こんなことできるって人としてどうなの？』
　↓
『いやいや、なんで私がこんなこと言われなきゃいけないの？』

渦中にいるとまだ洗脳が解け切っていなくて

“自分が悪い”からそう言われる、される。
という気持ちが残っていたりするので

書き出して、読み返して、ちゃんと自分に自覚させる

というのも、罪悪感など覚えずに離れるために必要なのです。

前回の④で、“奇声を発しながらごみ入れにナイフを…”など
わりとお恥ずかしい内容も書きました。

それを伏せておくことも勿論できました。

でもそれではただのいいとこどりで
自分だけがただただかわいそうな被害者だと
言っているようでもあり
それはなんか違うと思ったのです。

また、現在同じような状況にあって
こんな奇行をしている自分の方が
相手より精神的におかしいのかもしれない…と感じて
余計な悩みを増やしてしまっている人に

『あ、この人も同じ…』って
自分だけじゃないことを知って安心してほしい。

モラハラの仕組みについてのお話も
してしまう、されてしまう心理についても

ちょっと真面目だったり難しい書籍もあったけど

もう渦中を何年も過ぎて改めてそれを読んで
今ものすごく納得したりすごいと思ったり

もうそれ通り越して
気持ち悪くなりそうだったりもするけど

当時はちゃんと読めませんでした。

当時の私が欲しかったのは
書籍などには載っていない『共感』の部分でした。

どうかひとりにならないでください。

もういっそ自分ごと消えてしまえば楽かも…なんて
考えないでください。

そこを乗り越えて、全てが片付けば
大変なことも勿論沢山あるけど

あなたはあなたらしさを取り戻すことができます。

今の私のようにしょうもないダジャレで
周囲を凍らせながら
心から笑って過ごせる日々も手に入れられるんですから。

(最後のはいらないかしら…？)