スキーガイド実践マニュアル３ ！ 技術指導編
この記事は登山とスキー好きな貴方がスキー
ガイドを目指すために必要な知識を学ぶスト
ーリーです。一般愛好家にも役立ちます。
私の信念はガイドを増やすことで地球環境の
保全を実現する事です
「スキーガイド実践マニュアル３！技術指導編」
＜目次＞
１技術指導について
２滑走ラインの取り方指導
３安全に方向を変換する技術の指導
４転倒率を低くするための技術指導
５悪雪時・悪条件時の技術指導
６疲労を低減するための技術指導
７その他必要な技術指導
１技術指導について
（解説）
スキーガイドの業務として、一番困るのは
参加者の秘術レベルが低いことです
技術レベルが低いほど転倒が多く危険です
さらに滑走時間が長いためその分リスクが
高まります
そこでスキーガイドはそのような参加者に
対し技術指導しながら案内するようになり
ます
技術指導の能力がスキーガイドの評価を左
右します
スキー指導者やコーチなどはその部分にす
ぐれているため有利となります
＜ガイドが行う７つの技術指導＞
1登りをスムースに行うための技術指導
2滑走ライン（どこを滑ると安全か）の作戦
指導
3安全に方向を変換する技術の指導
4転倒率を低くするための技術指導
5悪雪時・悪条件化でターンを容易にするため
の技術指導
6疲労を低減するための技術指導
7その他必要な技術指導
＜実践的なアドバイス＞
1登りをスムースに行うための技術指導
（主に登りを容易に疲れずにするための技
術指導です）
□適切なルートを指示する
（斜度が急斜面過ぎないか？）
□正しい歩行運動を指示する
（足の運び屋置き方は適切か？）
□正しいストックの使い方を指示する
（ストックの付く位置は適切か？）
□正しい歩幅のスタンスを指示する
（コマタで歩かせる）
□正しいペース配分を指示する
（疲労度に応じた休憩）
□シール装着時の重心バランスの指導
（重心バランスが良いか？）
□ラッセル時の脚部の運動方法の指導
（無駄な動きがないか？）
（スノーシュー歩行）
・装着方法の指導
・スタンスの指導
・レールウォーク意識の指導
・登りの指導（ヒールアップ）
・下りの指導 （トウアップ）
・堅雪やアイスバーン時の注意点
２滑走ラインの取り方指導
（どこを滑ると安全に楽しめるか）の指導
□スタート地点とゴール地点の指示の明確な
指示 （目標物の設定）
□滑走ラインの指導・ルートファインディ
ング（回転弧・スピード・リズム）
□その区間の危険箇所の伝達 （回避方法）
□参加者のレベルに合った滑走ラインのイメ
ージトレーニング指導（シュミレーション）
３安全に方向を変換する技術の指導
（特に危険な箇所や状態で方向を変換しなけれ
ばならない時に必要な技術指導）
□踏み変えによる方向変換
□キックターンによる方法変換
□腰をおろした（転倒スタイル）による方向
変換
□ジャンプターンによる方向変換
□その場所やシュチュエーションではどの
方向変換技術が適切かの指導
＜おまけ１＞
技術上達のためのスキーコーチの着眼点
（スキーコーチはお客様のどこをみているか？）
・視線
（スキーヤーがどこを見て滑っているか）
すべての情報は目から入手します
その情報を元に次の状況を予測し、それに適
した行動や技術を開始します
ですから視線（目線）が重要です
・現状のバランス幅 （バランス能力）
現状の姿勢やバランスで「転びやすいか？」
「転びづらいか？」が分かります
さらに運動出来るかが見極められます
（現状のバランスが不安定な状態で新たな技術
を指導しても出来る訳がありません）
・バランス調整力 （バランス適応能力）
バックカントリーやゲレンデにおいて雪質や
斜度・地形は絶えず変化します
そのためバランスはそれに合わせて調整して
いく必要があります
その調整は主に体全体の関節で調整します
要は素早くそのバランスに合わせて関節を動
かせるか？に着眼します
４転倒率を低くするための技術指導
（転倒率を低くするために必要な事はバランス
能力向上と滑走技術の習得です）
●「なぜ、参加者は転ぶのか？」
（転倒のメカニズムを理解し、それを回避する
ためのアドバイスをします）
A 自己判断転倒
・危険箇所突入や衝突の可能性が大きくなり
それを回避するために自ら転倒する
（ブレーキとなる）
・滑走中アンバランスとなり、そのまま進行
すると大きな転倒（クラッシュ）となる
可能性があるためその前に、自ら転倒する
（安全な姿勢で転ぶ）
想定内の転倒
B バランスの乱れによる転倒
・何んらかの誘引（急ブレーキ、障害物、）
によりバランスを崩して転倒する
想定外の転倒
・技術不足によるバランスを確保出来ずに転
倒する
（急斜面・悪雪・悪条件・起伏など）
想定内の転倒
●転倒率を低くするための技術指導
□ Aの自己判断による転倒では出来るだけ
安全な転び方を指導し
イメージトレーニングしておく
・スキー おしりを左右斜めに移動し、
両手を上げて顎を引く
・スノボ フロントサイドではヘッド
スライディングのように
（膝関節を曲げる）
バックサイドでは視線を転ぶ方向に向
け顎を引く
・テレマーク 新雪・深雪時においては勇
気を出し、斜め前方に回転
するように転ぶ
□ Bの想定外のバランスの乱れによる転倒
率を低くするためには
「出来るだけ想定外の情報を伝達してお
く」事が重要である
スキーガイドの能力となる
□ Bの想定内の転倒については日頃のトレ
ーニングや経験に左右される
スキーガイドとしてはいかにツアー前に
練習させるか、自分の技術レベルを把握
させることができるか？が重要となる
５悪雪時・悪条件時の技術指導
（特に技術レベル、経験レベルが低い参加者
においてはアドバイスする必要がある）
●悪雪時におけるターン技術の指導
（あくまでも参加者のレベルを把握し、最も効
果的な技術をアドバイスします）
※実技的な指導となるので詳しいことは省略
します
・スキー
□山開きシュテムターン
□谷開きシュテムターン
□山開きシュテムウムシュタイク
（踏み変えターン）
□ジャンプターン
（テール・トップ・全体）
・スノボ
□ズレの少ないターン
□ジャンプターン （テール・全体）
・テレマーク
□山開きシュテムターン
□谷開きシュテムターン
□山開きシュテムウムシュタイク
（踏み変えターン）
□ジャンプターン
（テール・トップ・全体）
☆スキーガイドとして重要なのは
１参加者のレベルを見分けられる事
２そのレベルに合った技術を見せられること
（真似させられること）
３真似しやすいようなアドバイスをすること
４体でその表現が出来ること
５言葉による表現ができること
６疲労を低減するための技術指導
（技術的に優れた参加者においても疲労が大
きくなるとリスクが増大します）
☆「疲労の原因」
・そもそも筋力や体力がない
・装備の重量が大きい
・寒さや暑さによる体力の消耗
・エネルギー・水分不足による消耗
・技術にムダが多いための体力的な消耗
・メンタル的な不安による疲労
●ガイドが行う、疲労を低減するための技術指導
□参加者の筋力・体力・年齢に合わせたルート
と時間設定
□装備の重量の確認と減らす努力
□参加者の体温調整アドバイス
（レイヤリング）
□エネルギー・水分補給の指示
□技術的における効率のアドバイス
□リラックスさせる
（不安を少なくさせるトーク）
７その他必要な技術指導
（現実的な課題と技術指導）
その他必要な技術指導についてはセンスや
メンタル的な指導が必要となります
センスとはトータル的（多面的）な状況
判断を行うために必要な能力です
参加者は大きく分けて３つに分類されます
・センスがある人
・普通の人
・センスがない人
ガイドは参加者のリスク管理する際、その
参加者はどれか見極める事が必要となり
そのセンスに合わせた指導やアドバイスが
必要です
特に重要なのは
「だいたい、アクシデントを引き起こすのは
センスがない人」が多いです
「アドバイスが理解できない、上達が遅い人
はセンスがない人」です
よってスキーガイドは「センスがない人に
偏って管理する必要が出る」
☆重要
そもそもセンスがない人がお客様です
（まとめ）
・現実的には滑走技術の指導やアドバイスを
提供しても「上達やマスターは見込めない」
（マスターするためにはバランス経験をたく
さん反復する必要があります）
・現実的にはツアー中、技術指導や「アドバ
イスしている時間がない」
・現実的には複数の参加者に対しアドバイス
するため、個人個人では
「ほとんど効果が低い」
・現実的にはツアー中、参加者のセンスを向上
させる事は限りなく不可能です
（センスは幼少期に形成される）
＜おまけ２＞ 上達のためのレッスンの実例
（スキーコーチはどのようにレッスンを組み立
てるのか？）
1参加者の技術レベルをチェック
⇓
2最も必要な技術目標を設定
⇓
3デモンストレーション
（やってみせる） アドバイス
⇓
4 部分的にトライさせる
⇓
5トータル的に完成させる
（斜度・スピード・リズム変化・長い距離）
⇓
6 反復練習
（楽しみながら、滑走料を多くする）
⇓
7 ややマスター
⇓
新たな目標設定
★スキーガイドでの留意点
・あくまでも滑ることよりは降りることを優先する
・スピードよりは安定性
・流行よりは基礎技術
E N D
・・Just Do It・・
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