1月6日

最近その日のうちに書くことができていない。だから今から三日分書く。習慣化しようとしている事を一回休むとその感覚が当たり前になりやらない事が続いてしまう。だから、習慣化する為には毎日やらなければならない。習慣化の５ルールを以前学んだので取り入れていきたい。このnoteにメモ程度にその方法を書いておく。①20秒ルール（何かをやるときに手間を20秒減らす）②マジックナンバー４（週に4日以上やり続けると習慣化しやすくなる。）③習慣は朝にやる（朝にやると習慣化しやすい）④スモールステッ