2024年、折り返して思うこと

7月に入り、
もう今年が半分終わってしまった・・！
と思っている方も多いのではないでしょうか。
(もれなく私も毎年同じことを思っている一人です。笑）

2024年後半を、
よりやりたいことにフォーカスする為に、
今年前半に私が出来たことを振り返りたいなと思います。

１．自分で自分にかけていた制限「しなければいけない」を手放せた

昨年、コーチングを学び始めてすぐに、
ずっと繰り返していた謎の体調不良が度々やって来たことをきっかけに、
「今の自分に必要なことは、体調を治すことと、コーチングを学ぶこと」と優先順位を決め、
一日の大半の時間を使っていた仕事を休む決断をしました。

今となってはこの決断が出来たことはとても良かったなと思っていますが、
今年の初めはずっと
「早く復帰しなければいけない」
または
「辞める決断をしなければいけない」
と思い込んでいました。

この「しなければいけない」と
自分で自分に制限をかけている状態を
どう捉えたら手放せるのか？
ということが最大のテーマだったのですが、
ママ友との会話の中で、
今の私に本当に必要なこと、
本当に大切なことに気付き、
自分自身でかけていた制限を取り払うことが出来ました。

自分で制限をかけている状態というのは、
人からどう思われるかが気になっている状態だったなと思います。
私自身が何を大切にしていて、
何が本当に必要なことなのかが分かると、
自然と人からどう思われるかが気にならなくなり、前向きな捉え方が出来るのだなと感じました。

２．食事改善プログラムを受け、元気なミドルエイジへの入り口に立てた

原因不明の体調不良。
仕事を休めばすぐに回復すると思っていました。
・・が、そんなに甘くはなかった。
とにかく疲れやすく、日々眠い。
昼間活動したくても元気が出ない。
そんな日々でした。

今までも体の不調のない、
元気なミドルエイジになりたくて、
ヨガや姿勢改善の運動、
アプリに食事の記録をして栄養バランスを整える食事改善などをやって来ましたが、
はっきり言って正解が分からず迷子状態でした。

自分に合った自分の正解を知りたい、
元気になりたい！という一心で、
同じアカデミーの仲間から栄養コーチングのプログラムを受けることにしました。

3か月のプログラムの中で、
食事の改善だけでなく、睡眠の改善、
どうしたら運動量を上げられるのか。
コーチからのアドバイスだけでなく、
自分に合った方法を一緒に模索して実践(実験)を重ねて行く。
自分に合ったやり方が分かると、
どんどんと元気に過ごせる日が増えて来ました。

食事と睡眠に関しては学んだことを実践して行くのみ！という感じで継続しています。
あとは自分の心地良い運動習慣を定着させることが課題です。笑

３．モニタークライアントへの継続セッション開始

去年から、今年に入ったらモニタークライアントを探してコーチングを提供したい。
と考えていましたが、実際に行動に移せたのは2月に入ってからでした。

幸いにも、コーチングを受けてみたい！と言ってくれる友達が数名いたので、
まずはお友達にコーチングを提供することから始めてみました。

継続セッションの良いところは、
セッションとセッションの間もコーチングの効果が続いて行く、ということです。

セッションの中で大きな気付きがなくても、
次のセッションまでにクライアントが自分で考えたり行動することも多いのです。
そして定期的にセッションを受けることでその行動も加速して行く。

コーチングを受けたことがないと言うモニタークライアントへコーチングを提供する機会を持てたことで、
私自身の学びにもなり、今後本格的にコーチとして活動していくモチベーションにも繋がりました。

４．新しい繋がりを積極的に作って行く

新しい出会いや繋がりに積極的になれたということも、
今年に入ってから出来るようになったこと。

沖縄に来て13年も経っているのに、
友達と呼べる人が本当に少なかった私ですが、
それは自分から友達を作ろうと思っていなかったからだったのだと気づきました。笑

アカデミーの仲間から紹介してもらい、
以前から気になっていたオンラインサロンに入ることが出来ました。
そこで思い切ってオフ会に参加してみると、
素敵な方々ばかり！
色んなオフ会に参加して、これからどんな方と出会えるのだろうと楽しみな私がいます。

それから、息子を通じてのママ友がゼロだった私。
なのですが、春休みの間に一度ママたちと交流したいなぁと思い声をかけてみると、
予想より遥かに多くのママが集まってびっくり！
子供たちも大喜びで楽しい時間を過ごせました。
そこから数名のママと繋がれて、
こうして自分の世界が広がって行くのが楽しいなと感じています。

また、アカデミーの仲間たちにリアルでお会いしたくて、一人で東京に帰省もしました。
いつもはオンラインで会っていたけれど、
実際に会えて色々な話が出来、
とても楽しい時間を過ごすことが出来ました！

改めて、人との出会いは自分の人生を変えて行くものだし、自分自身の世界を広げ、豊かにしてくれるものだと感じています。
去年から続いている沢山の出会いの全てに、感謝の気持ちでいっぱいです！



こうして文章に書いてみると、
思っていたよりも多くのこと、
そして今年の初めには出来ないと思っていたことや、
予想していなかったことが出来るようになっているなと感じました。

そして全ての出来事には関わってくださった沢山の方々がいる。
自分1人では決して出来なかったことばかり。
関わってくださった全ての皆様、ありがとうございます。


ここからまたあと半年あるけれど、
年末の私はどんなことが出来ていて、
何を今よりも得ているのだろう。
と、楽しみな気持ちになりました！

みなさんも是非、
2024年前半＂何が出来たか？＂
にフォーカスして書き出してみてくださいね。