今，どんな気持ち？
わたしの大好きなカウンセラーさんは，ちょくちょくこの質問をしてきます．
大好きなお花の先生も同じです．感情表すブーケの時に質問を投げかけてくれました．
わたしこの質問が大好きです！
自分にもよく投げかけます．
わたし今どんな気持ち？？
大好きな理由
・自分のその時の気持ちを掴めるから
・言葉にして伝える練習
・決めつけの世界ではないから
・ここは安全な場所って受容を感じられるから
ただしこの質問，安心安全な場所と人間関係であることはわたしにとって大切な条件です．苦手な人にこの質問されると伝えたくないし「うーん」って誤魔化しちゃうと思います♪
わたしがカウンセリング・ブーケを始めたなら
この質問は取り入れたいです！
例えば，先生であるわたしが生徒さんを見て「心に迷いがあるなー．不安があるなー」って思ったとするならば．
「自分の心を相手に映し出す」っていう心理学の捉え方を使うと
心の迷いと不安があるのは先生であるわたしの方，ってわたしは思うから．
だから確認する作業って大切だなーってわたしは思います♡
感情ってその時々で移り行くもので．膨大なもしかしたら星の数ほど種類はあると思います．
わたしは一時期，自分の感情の扱い方が分からず，怖さを感じて振り回された時期がありました．
小さな頃，「泣くな！我慢！」って自分の感情を押し殺すことを学んでしまったから．扱い方を知らずに育ったようです．
感情を扱う行動療法を一年半学んで，いろんなことを教えてもらいました．
DBT(弁証法的行動療法)っていうもので．マインドフルネス，感情の扱い方，対人関係の3本柱で構成されています．
「味わい尽くせば消えていく，波がある」
そのことを身をもって実感しています♡
もしわたしがカウンセリング・ブーケの先生になったなら，その頃学んだスキルも選択肢の一つとして提供できたらいいな♡って思います．