生活習慣の見直し

普段の生活習慣。ルーティンはありますか？

どちらかと言うとせっかちな方で、あんまり長時間集中するのが苦手なタイプです。

なので筋トレも早ければ10分くらいで終わる事もしばしば。

でも継続させる事。この習慣をつける事が大事だと思います、何においても。

筋トレ等とは直接関係なくなりますが、普段の仕事においても、1日の仕事のスケジュールを見直してみる。タスクメモを利用したりして効率的に実施する。そうすることで仕事の効率もよくなり時間の有効活用ができるようになるのです。

多くの会社は8時間労働が多いと思いますが、実際、8時間必要か？と正直思う事もある私。だって、大きい単位で言うと年間。月単位、日単位で計画を立ててスケジュールを組めば8時間必要な時もあるが、5時間で終わる時もあったりする事もある。もちろん、進み具合で残業になる事も。

私が言いたいのは本当に8時間労働で毎日固定である必要性はあるのか？という事。(これは筋トレとかにはあまり関係しないただの愚痴です…)

日常生活でもこれを加味しなくてはいけないのですが、1日の流れをまず書いてみる。

朝起きてから寝るまで。

必ず、この1日の中に削れる時間や有効活用できる時間はあると思う。

たとえば、晩酌を1時間している…って事であれば、30分削り、この30分を有効に使う。

これは筋トレでなくても資格の勉強でもドラマ視聴でもなんでもいい。

私の場合はこの時間を健康増進にしているだけの話。

工夫をすれば時間は作れたりする。

無理に頑張る必要性はない。

追々、またこの話題については触れていきたいと思うが、計画が大事、と言う事。

計画を立てる事が苦手でも、意識さえしていれば大丈夫！

そんな事も追って私なりの意見を述べていきたいと思います。