エステに通わず、効果絶大！自宅でできるフェイシャルケア「顔トレ」をオススメする３つの理由！

毎年年末年始になると「正月太り」という言葉をどこかしらで聞いたことはありませんか？豪華な料理や祝い酒でついつい「太ってしまった」という女性は多いのではないでしょうか。
そこで、半年間著者が体験したフェイシャルセルフケア「顔ヨガ」の効果についてご紹介したいと思います。

顔トレって何？

そもそも「顔トレ」ってご存じですか？
「顔トレ」とは、顔の表情筋をストレッチする表情筋ストレッチのことです。ヨガの呼吸法を取り入れながら、表情筋を動かす事で筋肉をつけ、
リフトアップ効果にもつながると話題になっています。

１．顔の中で最も動かしている場所とは？

それは、「口」です。家族や友人・職場の人たちと必ずと言っていいほど皆さんはしゃべりますよね？口元は毎日といっていいほど動かしているので、口の周りの筋肉は日々鍛えられています。そのため、口の周りにしわやたるみがあまりできないのですが、それ以外の頬や目元、あごは老化とともにたるみやすくなります。

２．顔ヨガの効果について

ほとんどの方は、「太ってしまった」と後悔してダイエットに励みます。
「太った」と自覚する時、「服がちょっときつくなった」「家族や友人に指摘された」「顔がいつもむくんでる気がする」とさまざまな自覚症状があります。ダイエットに励んでも、３キロ痩せるにも数か月かかったりと長期戦になり挫折してしまう方も多いと思います。
顔トレは、早くて1ヶ月でその効果を実感する事ができます。

その理由とは・・・

「顔」という小さい面積で筋トレをするため、早期効果が期待できます。

著者の実体験から「顔トレ」をおすすめする３つの理由とは？

半年間かけて、著者はパーソナルトレーニング「顔トレ」を体験しました。
著者の場合は、2ヶ月程で効果を実感します。そこでみなさんにおすすめする３つの理由についてご紹介したいと思います

１．自宅でトレーニングができる
体のトレーニングは、「やるぞ！」と意気込んで行う事が多いと思います。
しかし、顔トレは座った状態でいつでもどこでもできます。昨今のテレワークで自宅にいることも多くなったという方も多いので、「仕事をしながら」「テレビをみながら」といった「ながらトレーニング」はもちろんの事、ほうれい線を薄くするトレーニングならたったの２分で行うことができます。

２．一度習得したら、永遠にケアができる
顔トレを行う際には、インストラクターの指導のもとトレーニングを開始します。自分の顔の悩みや改善したい箇所を伝え、アドバイスも受けながら実施します。著者の場合は、「ほうれい線」「二重あご」「笑った時の頬のもりあがり」「上手に笑顔をつくりたい」という点をパーソナルトレーナーに伝えました。そのトレーニング法は一度習得したら、いわば「こっちのもん」です。エステに通わずにリフトアップが永遠にできます。

３．何よりも鏡をみるのが楽しくなる
３０代後半に差し掛かった時に、急激に自分の中で「老けたな」と感じました。子供と写真に映るのを躊躇したり、ふとした表情を反射ガラスで見たときにショックを受ける事もしばしばありました。しかし、この顔トレをやって顔の骨格が出始めて効果を感じてくると、毎日自分の顔をみるのが楽しくなりました。「朝むくんでるな～」という日は洗顔後に化粧水で整えた後、顔トレをして、むくみをとります。

「顔」という小さい範囲でのトレーニングは、すぐに効果が実感しやすく、効果が出始めると楽しくて続けられるという、プラスの連鎖が起きたことが大きいと思います。

正月太り解消は、まずは「顔」から

顔が痩せると、人は「痩せた」と認識してしまいます。
オンラインでの飲み会やミーティングが増えた今、正月太りを真っ先に解消させるのは「顔」をオススメします。オンラインでの「顔トレ」表情筋ストレッチも増えてきているので、この機会に顔トレ体験して効果を実感してみてください。

今回私がパーソナルで表情筋トレーニング「顔トレ」をしたのは、『素材美引き上げメソッドuiYOGA 』代表 はまもとゆうさんです。ご興味のある方はぜひインスタグラムをチェックしてみてください。

https://www.instagram.com/yuhamamoto/