不調の条件

　本日は、どうにも体調の悪い１日でした。
　朝から、身体が怠く、しんどい１日。

　睡眠時間はしっかりととっていたのですが・・・

　と言うわけで、本日は不調でしたのでその条件を探っていこうかと思います。

　ここ数日間は残業が多く、全然ストレッチ・運動ができておりませんでした。また、朝のノートも書いていなかったですね。

　そもそも休みの間は、なにもやる気が起きず長時間スマホを触っていました。
　昨日の夕食は食事量は少し多め。カレーだけを食べたのでバランスも悪いしカロリーも多め。

　そういえば、昨日は車の運転時間がいつもよりも長かったです。
　普段は１日１時間弱しか運転しないのですが、３時間近い運転・・・
　これも疲れにつながったのかもしれません。

　さて、こうして羅列してみると少し見えてきたように感じます。
　調子のいい時は、ストレッチ・運動を最低限行い、少ない量の食事で終了でした。
　運動は１、２日さぼった程度では問題ありませんが、これが続くとやはり不調につながるようです。

　また運転。
　これも、不調の原因かもです。
　疲れがたまったのかもしれません。

　不調とはいえ、結局本日もタップリの残業。
　帰宅後、資格試験の勉強を少しだけしましたが、運動は全然・・・

　軽くストレッチをして寝ようと思います。

　以上。
　なんか身体の怠いサトウでした。