疲れた、食べ過ぎた、動きたくない

　ネガティブ満載なタイトルとなっております。
　仕事の忙しさもひと段落つき、すこし楽になっております。

　まだまだ、残業をしておりますがそれでも、かなり減っております。

　（多少ですが）残業が減り、時間が増えた。

　さて、自由になった時間で何をしよう？
　読めなかった本を読む？　さぼりがちだった筋トレやストレッチ？
　少し贅沢をして健康ランドに毎週のように行っても良いかもしれません。

　そういえば、noteも最近は書けていません。
　文章を書くのも良いでしょう・・・

　やりたいことが沢山あり、ようやく時間ができ始めた。

　普通に考えたら充実した、楽しい時間がたっぷりとできた・・・
　そんなハッピーでバラ色の想像は外れるのが常です。

　どうにも、なにもやりたくなかったのです。
　せっかくできた時間は、ボーっとしたり、何も残らないネットサーフィンで消え去ります。
　本を読むのも、面倒で大変で、何もしたくないのです。

　普段の食事量を大幅に超えるような量のご飯を食べ、お腹を壊す。
　ストレッチや筋トレはさぼり、ダラダラとするだけの時間。

　疲れていたんでしょうね。
　それも、数日間ゆっくりと寝るだけでは取れない、こびりついたような疲れ。
　最近、急激に冷え込んできたのもあります。

　３０才を超えて、ようやくの発見です。
　人って自分の想像以上に弱い存在でした。

　寒くなるだけで、テンションは下がる。
　日に当たらないだけで、気分は落ち込む。
　疲れは１日程度、良く寝ただけでは回復しない。
　ストレスに任せて食べ過ぎれば、お腹を壊す。

　よく、人からは丈夫に思われておりますが、そんなことはないのです。

　体温は大切なのだから、なるべく身体を温める。
　日にあたり、ストレッチをして、早めに寝る。
　腹は６分目程度が僕にとって、一番ちょうどいい。

　大した内容ではありません。
　劇的に身体を良くするというよりも、身体をこれ以上悪くしないための対処法です。

　疲れた時こそ、これを意識的に取り入れていかなくちゃいけない・・・

　そんな風に感じたのです。

　３０代のオッサン。
　大したことのない、今更の気付きではありますが、日記として残そうと思います。

　疲れた時に、しっかりと思い出して、読み返せると嬉しいです。

　以上。
　ちょっと回復してきましたが、まだまだ不調気味のサトウでした。

　今日はしっかりとストレッチをして寝ることにします。