カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを試してみた。（３日目）

カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムとは何か。

達成したもの→○

【食事の改善】
○加工食品は一切口にしない。
○お酒を飲むならば１日にグラス１杯まで。
・炭水化物は運動の後に摂る。

【睡眠の改善】
○１日８時間以上絶対に寝る。

【運動機能の改善】
・朝１時間ストレッチをする。（体を動かす）
・週に３回激しい運動・週に３回緩やかな運動

【メンタルの改善】
・毎日１時間の瞑想
○毎日１時間３０分の正しい知識を学ぶ
（スタディサプリで英語を学び始める）
○１日１回他人に親切にする。

仕事で時間を使ってしまったが、人のためになることができたのでよしとする。

また、英語の学習を新たにスタート！
気持ちが前向きになっている気がする。