カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを試してみた。（１０日目）
達成したもの→◎
５０％以上は達成したもの→○
【食事の改善】
・加工食品は一切口にしない。
◎お酒を飲むならば１日にグラス１杯まで。
・炭水化物は運動の後に摂る。
【睡眠の改善】
・１日８時間以上絶対に寝る。
【運動機能の改善】
・朝１時間ストレッチをする。
・激しい運動か緩やかな運動をする。
【メンタルの改善】
・毎日１時間の瞑想
・毎日１時間３０分の正しい知識を学ぶ
○１日１回他人に親切にする。
実践から１０日経ちました。
大きな変化はあまり感じておりません。
ただ、仕事場からの退勤時刻は早くなりました。
故に、仕事を工夫してやるようになりました。
また、疲れることが減りました。
あれ。意外とメリットが多いような…。