カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを試してみた。（１３日目）

カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムとは何か。

達成したもの→◎

５０％以上は達成したもの→○

【食事の改善】
◎加工食品は一切口にしない。
○お酒を飲むならば１日にグラス１杯まで。
◎炭水化物は運動の後に摂る。

【睡眠の改善】
○１日８時間以上絶対に寝る。

【運動機能の改善】
・朝１時間ストレッチをする。
◎激しい運動か緩やかな運動をする。

【メンタルの改善】
・毎日１時間の瞑想
・毎日１時間３０分の正しい知識を学ぶ
・１日１回他人に親切にする。

生活の質を高めると、やりたいことが自然と出てくる。
明日もステキな１日にするぞ！！