カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを試してみた。（２日目）

カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムとは何か。

達成したもの→○

【食事の改善】
○加工食品は一切口にしない。
○お酒を飲むならば１日にグラス１杯まで。
○炭水化物は運動の後に摂る。

【睡眠の改善】
○１日８時間以上絶対に寝る。

【運動機能の改善】
・朝１時間ストレッチをする。（体を動かす）
○週に３回激しい運動・週に３回緩やかな運動
（ヨガを４０分）

【メンタルの改善】
・毎日１時間の瞑想
・毎日１時間３０分の正しい知識を学ぶ
・１日１回他人に親切にする。

メンタルの改善の時間確保が難しい。１日１０分からやっていく。

２日目続いたことに感謝！