カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを試してみた。（６日目）
達成したもの→◎
ほぼ達成したもの→○
【食事の改善】
◎加工食品は一切口にしない。
◎お酒を飲むならば１日にグラス１杯まで。
◎炭水化物は運動の後に摂る。
【睡眠の改善】
○１日８時間以上絶対に寝る。
【運動機能の改善】
・朝１時間ストレッチをする。（体を動かす）
○週に３回激しい運動・週に３回緩やかな運動
（３０分のヨガ）
【メンタルの改善】
・毎日１時間の瞑想
◎毎日１時間３０分の正しい知識を学ぶ
◎１日１回他人に親切にする。
休みの日は達成しやすい。時間に余裕があるからですね！
寝る前に明日の計画を立ててから寝よう！