オガトレ、夜部門2動画できるだけやる。

こんばんはぁ

朝が辛いので、ストレッチを導入しました。
ヨガでやる動きが多いです。

まず自律神経整えるのに、背骨中心にほぐすパターン9分程度。時間があれば全身ほぐすの10分取り入れようかな。

やること自体は苦ではないです。
が、肩周りは硬いので、起きた時な寒さでこわばったのをどうにかできたらいいとおもいます。あ