悩みすぎから抜け出す方法

悩み過ぎると・・・、　　　　・時間がどんどん流れていく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・動けない自分に嫌気がさす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・人生のチャンスを逃す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・心身ともに疲弊していく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・自分の疲れにも気づかなくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・人を気遣う余裕がなくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・何にも関心を持てなくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・人生の可能性を手放してしまう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ストレスが当たり前になる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・なんでも悩む癖がついてします

　悩みすぎを抜け出す方法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・幸せに過ごすことに集中する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・悩みすぎる自分を認める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・考え続けられる自分を褒める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・時間制限を設けて考える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・悩み解決の具体的方法を考える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・なんでもいいから行動に移す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・やることを少しだけでも進める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・違うことに意識を向ける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・悩みは未来の自分に任せる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・誰かと一緒に楽しい時間を過ごす