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虚弱体質おじいの私が接種している栄養素について
サプリや栄養素について、何がいいのか？何が自分に不足しているのか？何が自分に合うのか？なかなか難しいですよね？
アメリカ産小麦、菓子パン、ポテト、ポテトチップス、加工肉、マーガリン、甘い炭酸水等身体に良くない飲食物として言われて久しいので、それは分かるとして、何が自分にとって良いかは難しい・・・
今年気を付けて取った栄養素は、「亜鉛」「マグネシウム」「ビタミンD」「クエン酸」です。なんだ単なる流行りじゃないか？（笑）。
「亜鉛」「マグネシウム」「ビタミンD」は今は以下のものですが、ちょっと高いので、ずっとは買えないですね。「亜鉛」は寂しくなってきたオデコ対策でもあります（笑）。
クレン酸は、サプリではなく、1日にレモン半分を絞って飲むか、たまーに以下のドリンクを飲むかです。
富裕層なら、もっと高品質なサプリを毎日飲んでいるでしょうけど、一般人はそうはいかないので、できるだけ安価なものになりますね。
他に意識しているのは、しじみ（オルニチン）とニンニクとショウガです。友達が無農薬の黒にんにくを栽培しているので身体のためには、買って食べたいのですが、どうも苦手ｗｗ。
以上ありがとうございました。