2024.12.10(火) クラブゼロ／興味のある方へ
今朝は朝のローテーションの後にケトルベルのスイングとスクワットを組み合わせたトレーニングをした。
12kgのケトルベルだと30回くらいで腰が痛くなる。
息も上がるし、腰も痛くなるしで１分休憩してすぐもう１セットという感じではないけれど少しづつインターバル短くできるようになりたい。
夜にも休憩込みで２セットやったので明日はもも裏が少し張るかも。
やりすぎると酷い目に遭うけど筋トレ直後の適度な疲労感と翌日の筋肉の張りは結構好き。
やった後に「やったなぁ」という気になると充実感が得られるけど、それが得られないと続かないし、得ようとするとやりすぎることもあるのでバランスが難しいところ。
午後は「クラブゼロ」を観に行った。
まだ公開したばかりなのでネタバレは避けるけれども、個人的には今年ベストだった。特にラストがかなり良かった。
あまり内容に踏み込まないようにはするけれども、実は従兄弟に新興宗教にハマってしまった人がいてそのことを思い出した。
気づいたら親戚の集まりにも顔を出さなくなっていて、親同士が触れないので子供達同士でもタブーなのかなと一切話題にできなかった。
それぞれ成人した頃に「実は、」という話を聞いて、身近でそんなことが起こるのかと驚いたものだった。
映画をあまりに気に入ってしまったので、映画の後はサントラを探してずっと聴いている。
ここ数日、外にいるときには東畑開人さんの「日本のありふれた心理療法」を、家にいるときには山崎孝明さんの「当事者と専門家ー心理臨床学を更新する」を読んでいるけれど、心理療法とか心理臨床の日本における現在の位置付けが素人にも分かるように書いてあってとても面白い。
「学術的な本は読めない」としばらく思っていたけれど、こういう本を読んで面白いと感じられる程度にはメンタルが回復しているようで、心に余裕ができたのかなと思うと何だかうれしい。
心理系の厚めの学術書でも少しづつKindleが増えているので、今後も増え続けて欲しいな。ハイライトしてメモするのに便利なので。
猛勉強して何度も読み返すとかなら紙とポストイットの方が便利だけど今の自分の読み方ならKindleの方が便利かな。
せっかくなら興味のある方向に自分も進みたいのでそのための努力をしていかないとな。