3-2のワーク

現在の自分の輪郭を、もっと広げてみましょう！

好きなだけ怒っていいとしたら？

あなたの怒りに水を刺すものは何もありません。
何に怒ってもOKです。
変えられない過去だけど納得がいっていないこと。
今まさに腹が立っているけど状況として怒ることは得策ではないこと。
いろいろあると思います。
ここでは思い切り怒って、自分の現在の限界とは何かを見てみましょう！

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失礼な人に対して、私を馬鹿にすることは絶対に許さない！って言う。
表面上は動揺を隠して冷静に対応してるけど、内心はこのやろう！！って思っています。

私が自分の思うようにならないと「誤解だよ」「誤解してる」って言う人。
別に誤解してないよ。

私の過去や感情を勝手に解釈して都合良く上書きしようとする人。
なぜ過去の私の気持ちをあなたが決めるの？

私は穏やかにみられるけど、怒る方だし、本当に怒ると限界まで追い詰めるし、相手が謝っても許さないところがあります。
そういう怒り方は自分にも周囲にもまったくもって良くないと思って怒るのをやめたんですよね。。
怒らなくても、怒りからのメッセージは受け取ります。

私が受け取ったメッセージは「尊重されたい」ということです。
つまり自分に自信がないため、ないがしろにされると人一倍危機感にさらされて怒りの感情が激しく沸き起こる、ということです。。
自分に自信を持つために、まず自分が自分を大切にします。

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みなさんはいかがですか？
自分の本当の姿を「怒り」から探してみましょう😊