ファスティングに興味を持ったきっかけ
２０代の頃からファスティングというか、断食に興味を持っていました。
付き合っていた彼が
「最近過食ぎみで、食欲をコントロールができない。菓子パンとか、食べ始めたらバーっと一袋全部たべてしまう」
と悩んでいたので
「それだったら二人で一日断食してみよう！」
となりました。
ある土曜日の朝から断食を始めました。
その日は二人で軽いジョギングをしたり散歩したりしました。
朝、昼を抜くまでは良かったのですが、夕方頃になってきて、ものすごい飢餓感が襲ってきました。
目が両方、ぐーっと奥に引っ張られて、まるでミイラみたいに目が落ちくぼんでくるような感じがしたんです。
「ああー目が窪んじゃうなあ、やだなあ」
というわけで、夜は結局食べました。
今思うと笑っちゃいますけど、その時はそんな感覚が湧いてくるとは思わず、本当にびっくりしました。
脳はよほどいつもと違う状態になるのを嫌がるようです。
断食が、たった一日でさえ続きません。
仕事とか遊びとか何か夢中になってやることがあれば、ハッと気づいた時には夜になって、そのまま無理やり寝る・・・それが一番楽にできる一日断食だと思います。
暇でいろいろ考えちゃうと、ダメですね。
それで一回挫折して
「やっぱりあたしには断食なんてできないんだな。食いしん坊だし」
と思ってました。
ところがyoutubeを見ているといろんな人がファスティングしているではないか。
俄然羨ましくなり、いろいろな動画を見て、「酵素ドリンクファスティング」というものがあることを知る。
ファスティングの必要性について詳しく解説してくれた整体院院長の迫田和也先生の指導で、断食を決意しました。
たくさんファスティングについての動画を出されてます。
簡単に見られるものをご紹介します。
ファスティングサポートのページはこちらです。
私は2017年11月に指導してもらって初めてファスティングしました。
やりとりしている間に
「３日間よりも５日間の方が効果がはっきりします」
とアドバイスを受けたので、５日間しました。
結果は、宿便も出たので満足でした。
体重も２キロ落ちました。あと肩周りがスッキリして軽くなりましたね。
これは継続的にやっていくといいと思いました。
美容にもいいと思います。
２、３回ファスティングしたところで、ファンデーションを塗るのをやめました。ズボラな私にとっては、ファンデーションが面倒だったのでちょうど良かったです笑