絵描きは運動が大切

普段1日にどれくらい座っているだろうか。

絵描きならそれなりに長い時間座っているのではないか。

絵描きでなくてもデスクワークをしている人にも言える。

実際に自分は毎日長時間座っています。

デスクワークで座りっぱなしによる
•健康リスク
•改善策

長時間座っていると、足の筋肉が動かないことによって血流や筋肉の代謝が低下し、健康に良くないと言われています。

筋肉が脂肪を消費しなくなり、体力が落ち体重も増加するでしょう。

長時間座っている人が健康を保つには、毎日1時間の運動が推奨されています。

自分は去年体力の低下を実感し、30分ですが毎日筋トレを始めました。

それが難しくても、30分〜1時間ごとに1回立ち上がって動くと、健康のリスクは軽減される可能性があるみたいです。

集中力が切れるのも30分と言われているので、30分ごとに休憩をとるのもありですね。

快適で健康なお絵描きライフを。