甲（きのえ）10/4~10/10

こんばんは～

朝は冷え込み、起きるのが辛い時期になってきましたね。布団が気持ちい！

「一日中寝てたい！」なんてこともよくありますよね笑

もしかしたら睡眠の質がよくないかも？

睡眠の質を上げる方法はいくつかありますが、寝る前にブルーライトを浴びるとなんとなく寝起きが悪くなるきがします。明るすぎる部屋にいるのも嫌かな～

たまに自分の睡眠のパフォーマンスを分析してみてね

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