丁（ひのと）2022/3/14~3/20

こんばんは～沙羅です

私は普段から瞑想をしています

それによって感情のコントロールがうまく出来るようになっていると感じています

あと・・・最近、とくに実感しているのは自分の体への察知＆観察能力がグ〜ンと上がったこと

多くの人が自分の体の痛みに鈍感だと思うんですよね

体に鈍感だと症状として認知できないので良いことやん！そのぶん頑張れるやん！と思っちゃうかもしれません

だけど、体からのシグナルを無視し続け、放置した結果が病気として現れるのだと思います。そういう意味では、病気は身体表現の一種とも言えましょう

瞑想を生活のなかに取り入れることによって心身が敏感になってくるので、日常の全てにおいて“早めの対策”ができるようになってきますよ

しかし、瞑想は退屈でそう続くものではないです・・・

そこで実践していただきたいのが、ゆっくりとまばたきすること

まばたき犬

脳が瞑想状態と近い挙動を示します

一時間に一回でもいいので、是非やってみてください！

今月だと庚さんは特に意識してくださいね

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