手掌多汗症状の出やすい事

どうも、さんちゃごです。
いつも読んで頂きありがとうございます。

１１月初旬は、夏日の様な日々がつづき暑かったですね
結果、手の汗は崩壊していました。
そして、夕方になると治まってくるとゆう謎のサイクル。
夕方は逆に寒いので、冷たい手、湿った靴下で凍えるようでした。
安定して欲しいです、変な天候でした。

今回は、手汗、代償発汗が出やすい事柄と対策を話してまいります。

・タバコ
１５年以上前に辞めたのですが、吸うと交感神経が刺激されて
手汗がでてきます。

・コーヒー
飲みすぎるとカフェインで刺激されます。
特に夏場に暑いからといってがぶ飲みするとダメですね。
一日中ジワジワと手汗が出続けます。。コーヒー好きなのに

・辛い、熱い、酸っぱいたべもの
僕の場合、症状が強くでていなければ熱いラーメンや鍋での発汗は通常の体に出るタイプです。手まで出るのはあまり無いですが極端に辛い物は　　　スイッチとなって崩壊します。

・ゲーム
緊張、興奮するTVゲームはすぐダメになりますね。麻雀も対面だし厳しい。
トランプも緊張します。過度の緊張が無い家族での楽しみなら大丈夫です。

・テスト、プレゼン、面接、会話など
これは普通に緊張するからです。初発の発汗がなければ耐えれる時もありますが、、、いかに初発発汗を防げるかに掛かってきます。

・高いところ、恐怖
僕は高所恐怖症なので余計にダメです、なんならTV画面でバンジージャンプや高いビルの展望台中継を見ているだけで手汗が出てきますｗｗｗ

・暑い
普通に暑いも当たり前にダメですが、湿度も非常に大きく関係します。
２５℃付近からダメですが、湿度が低いと耐えれたりします。
蒸し暑い状態が一番悪いですね。
カラッとしてて全身で気持ち良く汗をかく作業をしていると
自律神経のバランスが良くなっているのか手汗が出ないことがあり
驚きます。滅多にないですが嬉しいです。

【対策】

・タバコは辞める
　根性で！何回も失敗しましたが辞めれます。
　交感神経をむやみに刺激しないほうが良いに決まってます。　
　呼吸器が弱っていると多汗症が出やすい気がします。
　多汗症で漢方薬を調べていると、肺の機能悪化により水の滞留などの
　関係の説明が良くでてきます。昔、喘息持ちでした。

・足を蒸れさせない、足汗を出させない

不思議ですが、足汗と手汗は連動しています。
どちらかと言うと、足汗が始まりで連動して手汗が出てきます。
ビリビリと足の裏から神経伝達がフィードバックして
手のひらまで来る感覚があります。

素足でいたいのですが、刺激で誘発するので
家では足首の薄手靴下をポケットに入れて、やばいと思ったら
すぐに靴下を履くようにしています。
そうすると汗が引っ込むことが良くあります。

また足が蒸れているといつまでも手汗が治まりません。
仕事でいつも安全靴を履いているので最悪です。
デスクワークの時は隠れて靴を脱いでいます。
ですので靴や靴下の匂い対策は普通の人よりしっかりしているつもりです。

家に帰れば足を洗い、靴下を替えると手汗が治まることが良くあります。
夏場は蒸れないスポーツサンダルと靴下の組み合わせが良いです。
僕はKEENを愛用しています。
性能、デザイン共に非常に優秀です。

高機能なタオルや手袋、汗取りパットを使う

これは非常に奥深く、手掌多汗症患者が社会生活をするのに有効なツールの筆頭となるのですが商品自体がまだ多くないのが現状です。
単純ですが、手汗で作業がしにくい事を解消できる直接的な対策グッツ
としたら、もしかしたら唯一と言えるかもしれません。

様々な種類を買い試して使っています。
ゴム製、薄いニトリル、極薄のナイロンインナー、布各種
野外作業用、工業用、食品用、精密作業用など指の先を切ってアレンジしたりして工夫しています。
企業さんが少しづつ開発をしてくれて、高機能なものを期待したいですが
需要がどれほどあるかがキーとなります。

次回は、体調管理や薬について話したいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
さんちゃご