ファスティングの経過報告

ダイエットするにあたり、あくまでも腸内環境を整える目的でファスティングを行ったつもりでした。
胃を小さくしてから、ダイエットをスタートした方が効果的だという考えです。

まあ、３日位やったら、終わろうかなって軽い気持ちでいたんです。

ところが、みるみるうちに体重が減っていくのが、気持ちええ。
特に空腹感もないし、なんなら心地いい位。
で、やめるタイミングを見失ってしまった。

気づけば１０月６日からはじめて、８日間が過ぎようとしています。
１０月１８日に会社の健康診断があるのですが、なんならそこまで継続しようかと現地点では思っています。ただし、歩けないレベルになったとしたら流石にやめますけども。

体重８７㎏から年内に６９㎏になるのが目標です。
で、現在は７９．８㎏。たった８日間で７㎏減量はちょっとやり過ぎな気もしますが、まだまだお腹のお肉に余裕があるので、大丈夫でしょう。

誰もが、安易にやっていいものではありません。素人が中途半端な知識でやると、とんでもないことになる恐れがありますからね。
真似しちゃ駄目よ。(私がやっているのは滅茶苦茶)

参考までに、私がやったのは、毎日こまめにミネラルウォーターを飲むことと、２０分のウォーキングをしたこと。よく酵素ドリンクをすすめている情報を見かけますが、私は必要だとは思いませんでした。

今はただファスティング終了後、回復食に対して本当に慎重に決して焦らず、スムーズに次のダイエット段階に入れることを、望んでいます。

いや、恐れているといった方が正解かも知れません。
食欲爆発してドカ食い、即リバウンドだけは、絶対に避けたい。

腸内環境が整って、さらに先の段階に進み、スムーズに６９㎏まで、年内に到達したいのです。

ちなみに１番太っていた時は９３㎏ありました。
最終的に６３㎏まで痩せて、３０㎏の減量に成功したって言えるようになりたい。ってか、なると決めた。

まあ、不健康にただ痩せても意味ないから、バランスの良い食事を取って運動はちゃんとやります。ただ、ハードな運動とか続かないので、ゆるくウォーキングとたまに筋トレって感じで。

ウォーキングに関しては毎日２０分歩くのが気持ち良いと感じているし習慣になっているので、無理なく継続できそうです。

とりあえず、途中経過だけど、醜いおっさんの腹を晒しておきます。
閲覧注意です。この先を見ないことをおすすめします。

ちゃんと理想の体型になったあかつきには、大々的に見ていただきますので、その時は覚悟して下さい。

９３㎏の時

７９．８㎏まだまだこれから

ファスティング終了後、また報告しますね。
そういや、今日１３日の金曜日だったな。まあ、どうでもいっか。

では、ごきげんよう。