わたしの生活習慣改善プログラム。

今年が始まる頃には「第三次世界大戦が始まるのではないか」なんて噂も飛び交っていたというのに。夏休み明け、小６向けに教科書会社から届いた歴史年表の2020年の欄には

世界的に新型コロナウイルスが流行

と書かれていた。

わたしの、わたしたちの生活もまた大きく影響を受けた。

「華金」といえばいつもより少し早く職場を出て、ちょっとおめかししてご飯を食べに行っていたというのに。

友達とのご飯は土曜日。しかも、MacBook 越しに相手の顔を見ながら。いわゆる「オンライン飲み」にシフトした2020前期。

徐々に社会が回りだすと、気のおけない友達と、自分たちなりに精一杯の感染対策をして、ちょっとずつ会えるようになってきた。

巷では「コロナ太り」なんて言葉も目にするけれど。放っておくと太ってしまう人がいるように、わたしは放っておくと痩せていくタイプで。

ついに久しぶりに会った友人から

「痩せたね。なんていうか
かわいそうなくらいに痩せたね」

と言われてしまった。

そんなにか……。
ちょっと落ち込んで帰ると、彼からも

「あのね、太っているのは怠惰っていうでしょ。
痩せすぎているのも、また怠惰なんだよ。
生活習慣、そろそろ変えたら？」

と最後の一撃を与えられてしまった。

なんていうか、これはもう本格的に生活を見直さないといけないんだと観念したわたしは、彼に教えてもらいながら少しずつ生活習慣を見直すことにした。

まず、食事。
冗談じゃなくただめんどくさいからという理由で「１日りんご１個」みたいな生活は、やめる。

目標は、とりあえず１日に1500kcal。ご飯以外にフルグラを２回。
（朝ごはんの後と、職場の休憩時間に食べることにした）

それから、運動。
まぁ、脂肪がないから燃焼して筋肉にする材料がないわけだけれど。
とりあえず寝る前にストレッチ。

あと、脂肪を増やす。豚肉を食べるのだ。

そんなわけで、脂身も生クリームも苦手。
めんどくさいことは食べることと運動。
という、怠惰に怠惰を重ねたわたしは生活を改善し始めた。

あれから約１ヶ月。

相変わらずご飯はそこまで楽しみじゃないけれど、食べても数時間後には空腹感を覚えるようになってきた。

仕事中にめまいを起こすことも減ってきたし、とりあえず17時くらいまでは疲労で頭がショートしてしまう現象も減ってきた。

今までのわたしは
「人と比べて体力がないこと」
をコンプレックスに感じていたんだけれど、その原因の一つがエネルギー不足だと知って反省している。

見た目の変化はあんまり……というか全然なくて体重がちょっと増えたくらいで体型が劇的な変化を遂げるわけではないことにも衝撃を受けているけれど。

マイトレーナーいわく
「筋トレの成果は３ヶ月後からあらわれる」
らしいので、もう少し頑張ってみようと思う。