＃25 2024年5月8日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

皆様こんにちは🌹

本日もよろしくお願いします🙇

今日のワタシの睡眠💤満足度、5段階評価の5でした～✨

昨日一昨日と、掃除に追われていて、寝る場所を荷物が占領していたのでなかなか片付けど片付けど…だったのですが、とりあえず布団敷いて寝られる場所を確保して、足を伸ばして寝れたのと、寝落ちせずにCPAPつけてたのとがやっぱりスッキリ度が良くて、時間的にはもーちょっと欲しいかな〜って思いますが、でも頭がクリアでスッキリしてるので、ちゃんと布団からさっと出て動けてるので、まぁ、全然オッケー🙆と満足できる睡眠💤でした～✨🌹

今日は通院で、お昼前に電車🚃に乗るのに車いすなので駅員さんにお手伝いして頂かないと大変なので朝イチに電車🚃のお客様サポートセンターに電話して、この時間に電車乗ります〜と駅員さんの手配をお願いしました。日中は、駅員さんがいないこともあるので、連絡しておいたほうが待たずに確実に乗れるというのがあります。

今朝、YouTube見てると、スマホでインターフォン、というサービスをやってる動画を見たのですが、スマホを駅のQRコードにかざして、アクセスすると駅員さんにつながるとか。

ワタシは利用したことがないのですが、聴覚に障害のある方でも、ラインみたいに文字チャットで案内ができるのと、あとは大きな声にして聞くことができるので、高齢者にも使えるのでは？と考えているようでした。もっとも、スマホの高齢者、最近増えてるけどまだまだ少数派のようにも思うんですが…あとは外国人にも対応できるということらしいです。

聴覚に障害のある方は、見た目ではわからないことも多いし、意外と鉄道で困ってるという話をワタシは手話をやってるのでたまに聞きます。

今日駅のQRコードがあるのかちょっとチェックしてみようと思いました😊

今朝は内科医たけお先生のスタエフ朝ライブに参加して、その後YouTube見てたのですが、これも鉄道つながりにはなるのですが、電車🚃の車内アナウンス、最近自動音声増えてますよね〜

近鉄電車の公式YouTubeで、近鉄電車のアナウンスをされている日本人の方とアメリカの方とがお出になってたYouTube見てたのですが、めっちゃ大阪人のツボにハマる動画で、一人で大爆笑🤣してましたー

確かに近鉄たまに乗ると、このお声には聞き覚えがあるある〜みたいな感じと、沿線民も普段聞き慣れていても改めて見るとこんな裏側があって面白い〜って感じで関西人のツボにはしっかりハマってしまいました🤣

これと睡眠、なんの関係？ってなるのですが、

情動脱力発作、ってご存知ですか？

笑うと力が抜けて意識が遠のくというやつですけど

ナルコレプシーという睡眠💤の病気で情動脱力発作が起こることが知られています。

ナルコレプシーって名前がなんかすごいんですが

（何が？って言われそうですが）

たぶん名前は聞いたことがあるとは思います。昼間の居眠り病、みたいなイメージですよね…

ワタシも職場で昼間、寝落ちてしまって、真っ先に思いついたのがこのナルコレプシーでした。

昼間の居眠りというところでは睡眠時無呼吸症候群と共通してる部分はあるのですがナルコレプシーの昼間の眠気ってのはすごいらしいです…

（ってぐらいしか言えなくてスミマセン…）

睡眠時無呼吸症候群とナルコレプシーの区別ってどうするん？ですが、

終夜睡眠ポリグラフ検査をやって、そこで入眠時にまず普通はノンレム睡眠に入って行くところがレム睡眠が現れるそうです。

それを確認して、翌日の日中に反復睡眠潜時試験という検査をやって、それでナルコレプシーと診断するのだそうです。

ワタシも睡眠時無呼吸症候群かどうか疑ってる時に、睡眠の先生から、もしかしたら一泊二日の入院予定だけど、もう一日泊まってもらうかも？とは言われましたが、たぶんその反復睡眠潜時試験をやるかもということだったのでしたが、レム睡眠がたぶん入眠時に出てなかったので、睡眠時無呼吸症候群ということだったのだと思ってます。

いわゆる「金縛り」ってのがありますよね。それもナルコレプシーの症状の一部でもあるそうです。入眠時幻覚、って言うらしいですね。

なんか霊に取り憑かれて動こうとしているのに動けない、とかって感じの経験をされたことがある方もおられるかもですが、怖いんですが、害はないらしいので、わかってしまうと怖いのもマシにはなりますが、まぁでも、怖いですよね…

ナルコレプシーの詳しくは渥美先生の動画とかにお任せしますが、ナルコレプシーの情動脱力発作、フツーに笑いすぎてとかでも起こるし、逆にフツーに病気を持ってない人でも「力が抜けてヘナヘナ〜」ってなることもあるので、診断されてない方が一概にナルコレプシーを疑うというのも違うかもですが、イメージとしてはそんな感じで力が抜けて〜ってことだそうです。

今朝、ワタシも動画見てて大爆笑して、脱力発作に襲われそうになりましたが、体の力は脱力せずに、気持ちは脱力することで憂うつな連休明けを笑って過ごせています😊

皆様も関西にお越しの時には近鉄電車のアナウンスにちょっと注目ですね～😂

渥美先生とナルコレプシーの大家の筑波大学の神林崇先生とのコラボ動画と、近鉄電車🚃の動画のURL貼っておきますね〜

笑い過ぎにもご注意ください〜😂😂😂
（電車🚃のアナウンス風に）

睡眠💤は健康へのパスポート🌹
今日も皆さんによい睡眠が訪れますように😊

渥美先生と神林崇先生とのコラボ動画URL
https://youtu.be/fK6ZmF7U3oo?si=U4l-sMoL3NTGpzHh

近鉄電車の動画URL
https://youtu.be/_z_XQcOhvc4?si=cdeTBRv9SkGyakxM