195/1000 藪椿に励まされる

えとうともこ@福岡です。曇り時々雨…というお天気の福岡ですが、近所で咲いている藪椿の赤い色になんだか励まされている気がして、歩いています。今日も1万歩以上歩けました。雨の中はイヤなので、走るのはジムで。でも、時間切れで200メートルしか泳げなかったのが残念。もう少し早く仕事を切り上げないとね。

なんとかいろんなことのペースができてきたかも？少し前倒ししたいけど。このところ遅寝遅起きです。朝起きると家人もう出かけてます。…いっしょに食事もしてないなぁ。つくるのは、そこそこやってますが。ゆるゆるを、ゆるしてくれてありがとう。…こういう風に今までできなかった。自分で決まり作って縛られていました。もうやめました。

🔷2020・1・23.  195/1000

①　姿勢をよくすること。○ →気をつけていこう。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → 今日は3km@ジム。

④　週に1キロ泳ぐこと。△ → 今週は、日曜日に500m、今日200m。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること。△ 

⑥　食事の際50回以上噛むこと。○

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。もうすぐ折り返し。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超え。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

今が、人生の転換点だと思います。人間関係も変化していくようです。不思議だね。

ではまた〜