088/1000　毎日、なにか新しい発見がある幸せ。古い思い出も温めていこう…

えとうともこ@福岡です。ちょっと涼しくなったと思ったら、今日は、暦の上では、「野草に冷たい露がつく頃＝寒露」だそうです。福岡はそこまで寒くはないような気がします。

家人が車についにドライブレコーダーを設置、どうしたのかと思ったら、保険やさんからもらったんだそう。記録するだけかと思ったら、しゃべるのでびっくり。いろんな機能があるのですね。
毎日なにかに驚いています。新しい発見が多いって、幸せなことですよね。

画像は、およそ28年前、30歳の私と2歳の誕生日直前の息子。元旦に太宰府天満宮に初詣に行ったときだと思います。若いなぁ……この頃のことを思い出して、もうすこしがんばっていこうと思います。新しい発見もいいけど、古いことも掘り出して懐に抱いて歩んでいこう。

🔷2019・10・08　088 /1000

①　姿勢をよくすること。　△→ 筋肉をつけたい。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○→朝は太陽礼拝でスタート、夜、ジムのサウナでのストレッチと開脚チャレンジで終了。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。　今日は○ → 朝、愛宕神社まで歩いて登ったあと、室見川河川敷1キロ。夜、大濠公園2キロ。

④　週に1キロ泳ぐこと。　△→今日ようやくジムで500メートルだけ泳ぎました！

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○→ チーズとサーモン。

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　○ → ゆっくり。ながら食べしないように。

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○　→　(投資の勉強は9月末で一区切りして、10月から○○に関する勉強始めました) 全然別の教材も試してみて、おもしろくていい感じなのでうれしい。明後日から長期計画を立てることにします。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ → 書いてます。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇（今書いてる）

季節の変わり目、鼻水はとまったけど、引き続き気をつけます。

おやすみ〜