187/1000 ３ヶ月毎の主治医検診で薬の処方量増やされて悔しい…この頃悔しいことが増えたことも悔しい！

えとうともこ@福岡です。表題の通り。３ヶ月ごとの検診の血液検査結果。実は前回より値はよくなってるんだけど、前回まったく処方薬飲んでなくて、服みなさい！と言われての３ヶ月だったのでした。ここのところは真面目に服んでいたんです。でも、医師が思ってたより改善してないとの判断で、処方量が1.5倍に。…やだなあ。こうして時間の経過とともにクスリ漬けになるのやろか？と思うと情けなく、悔しい。

が、よく考えてみると、この３ヶ月は、200日チャレンジの○○の勉強と、1万人の第九のダブルの新しい取り組みの期間。なので、ちょっと無理しちゃった３ヶ月。そして、ストレスでちょっと肥っちゃった３ヶ月でもありました。だから、ストレス軽減し、無理せず、休養もしっかりとり、体重管理を再びシビアにやりさえすれば、数値改善するかも。

このところの事情を話したところ、今の疲れは、「クスリ増量したからラクになるよー」と言われてしまいます。うーむ。それはうれしいけど、薬頼りなんてうれしくない。。差し当たりは処方通り服んでいき、上記生活改善実施し、調子がでてきたら、時々以前の処方量も試してみて、様子をみてみよう。

いいきっかけになった、と後から言えるようにしよう。この長い道程のため。

画像は、病院帰りに見つけたサクラソウ。かわゆい。

🔷2020・1・15   187/1000

①　姿勢をよくすること。△ → 肩甲骨同士、仲良くしなさい。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → 今日も太陽礼拝から。…そうそう、開脚前屈習慣にしてから、少しＯ脚改善してる気がします。がんばろう！

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。○ → ２km走ってきた。

④　週に1キロ泳ぐこと。未　→ 泳げてない。またジムの回数券ムダにしないようにしなぎゃ。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。○ 

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。もうすぐ折り返し。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超え。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

加齢の影響をいかに少なくして快適に動ける身体をキープするか、日々試行錯誤してます。若い時のあたりまえは、あたりまえじゃないって、アタマでは分かっててもその時にならないと、わからないのだよなぁ。

毎日が、ただいい日だ〜って受け身でいられない。ちょっと攻めて生きていかないと後がない。…暑苦しくうっとうしいオバサン道をいくよ。負けたら悔しいもの。

ではまた〜