185/1000 迷ったら「やる」方を選んでみてますが、ゆるゆる進みます〜

えとうともこ@福岡です。今日、地下鉄の駅で駐輪場のステッカーをもらい、新しい定期券を使って地下鉄も乗降してみました。今までとは違う体験が新鮮。この便利さに慣れたら元に戻すなんてできないかも…？

新しいことへとあえて自分を向かわせています。…とはいうものの、いちばん大切にしたいことは健康であること。無理しないように、ゆるゆる進まないと、と自分を戒めて。ついつい頑張りすぎてしまうので。

画像は遺影に手向けたスイートピー。さて、明日からのタスクに備え、今夜は早く休みます。

🔷2020・1・13.   185/1000

①　姿勢をよくすること。○ → 意識して筋力もつけていこう。

②　ヨガを毎日実践すること（ヨガの師匠が重視する開脚を含む） ○ → これまで、太陽礼拝以外は夜だったけど、朝やれるようにしたい。

③　週に3回最低1キロ以上ずつ走ること。未 → 走れてないです。

④　週に1キロ泳ぐこと。未　→ 泳げてないです。

⑤　できるだけ植物ベースの食事を摂ること 　○

⑥　食事の際50回以上噛むこと。　△ → よく噛もう。

⑦　○○に関する勉強を続けること。　○ →これが200日チャレンジ。

⑧　今も書いている日記を毎日継続すること。　○ →こちらは400日超え。

⑨　日記で自分と他者をそれぞれ褒めること。　○ → 今日もよくがんばっている。あなたも私も。

⑩　1000日チャレンジの仲間を応援すること。　〇→ noteを中心に応援しています。

⑪　以上①～⑩について、このnoteにできるだけ記録すること。〇　

目の前のできることを、コツコツ。ここからは、じっくり積み重ねていこう。

おやすみ〜