失敗して落ち込んでも立ち直りやすくなるたったひとつの方法
落ち込んだときどうしてる？
失敗しちゃった･･･
落ち込んでしまい、誰にも言えず
1人反省会していることってありませんか？
いつまでも同じシーンが頭の中をぐるぐる回り、後悔することばかり。
この状態が続くとちょっと辛いですよね。
そんな時にオススメなのがこの方法。
それは「受け止めてくれる存在がいること」です。
友達に話せば解決するのか？
受け止めてくれる存在なら、友達がいるよ！と思ったあなた。
実は、対応の仕方次第で逆効果になることがあるので要注意。
話を受け止めてもらうには、聞くスキルが必要です。
聞くスキルぐらい出来るわよ、と思っている人が多いのですが、実は奥が深いことを知らずに失敗しているパターンもあるのです。
オウム返しの失敗パターン
聞くスキルで「オウム返し」というものがあるのをご存じでしょうか。
カンタンに説明すると、相手の話したことを繰り返すことをいいます。
オウム返しがいいと聞いたもんだから、なんでもかんでもオウム返しをする人がいるのですが、あれは滑稽です。
例えば、あなたがすごく落ち込んでいるときに、何でもかんでもオウム返しされたらどうでしょう？
あなた「今日ね、仕事でミスしちゃったの」
友達「今日、仕事でミスしちゃったのね」
あなた「〇〇先輩に叱られてしまって･･･」
友達「〇〇先輩に叱られちゃったのね」
いかがですか？
もうね、話す気力がなくなってしまいますよね。
実際のところ、「オウム返し嫌い」や「オウム返しウザい」といっている人もいるので、使う際には注意が必要です。
「大丈夫だよ」も要注意
すごく親身なふりして「大丈夫だよ」も要注意です。
根拠もなく「大丈夫だよ」と言う人もいますよね。
本人は悪気がないからやっかいなのですが、
「なにが大丈夫なの？」って思ってしまいます。
本当に受け止めてくれる人とは？
本当に受け止めてくれる存在というのは、聞き手のプロのことです。
ちゃんと訓練を受けてきたプロなら、守秘義務についても理解しているし、表面的な慰めの言葉なども言いません。
答えはあなたの中にあることを理解しているので、あなたが落ち込んでいるときも程よい距離感で接してくれます。
聴き手のプロと定期的に話すことで、自分のパターンを理解することが出来て、立ち直りが早くなります。
未来を変えて行きたいなら、本音で話せるパートナーを見つけて投資していきましょう。
美容院に定期的に通うのと同じで、心のメンテナンスも定期的に行うことをオススメします。