イス坐禅を始めてもうすぐ1年

今日も北鎌倉・円覚寺の横田南嶺老師によるイス坐禅会に参加。

昨年の秋から通い始めたので、
もうすぐで、丸一年になります。

今年の春には、横田老師がオフィスにお越しくださり、
社員や同じシェアオフィスの仲間にも、指導していただきました。

イス坐禅と聞くと、ひたすらイスに座っているイメージかもしれませんが、
1時間近くストレッチをしてから15分ほど座ります。

写真のかわいいダルマさんは、
腰を立てるための体操のひとつです。

これらのストレッチが大事です。
そして、普段仕事をいているときの姿勢も良くなって、疲れにくくなるという実利も感じています。

イス坐禅会では毎回、新しい発見があります。

今日は「足の裏の地面への付け方も、足の指を中心、足の裏全体など、いろいろあるんだな」という発見がありました。


同じストレッチをしていても、自宅で1人でやってるときとは、異なります。
なによりも、毎月一回、50名の皆さんと一緒にイス坐禅するこの空間が好きです。
うまく言語化できないのですが、自宅とは全然違うのです。

ちなみに毎朝起きたらまず、15分ほどストレッチしながら、管長日記をYouTubeでお聞きして、3分イス坐禅して、お茶を点てて、家を出ます。

朝はイス坐禅で元気が出ます。

しかし、夜寝る前は、同じストレッチをしても、眠たくなって、よく寝れます。

今夜もぐっすり寝れそうです。


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