適応能力を高めるためには[変化に慣れ親しむ]

人間がこの地球上に生まれて約２０万年です！
２０万年の間、色々な変化に対応してきたということです！
従って、みんなの体にも変化に適応できる“ＤＮＡ”が備わっています！
中学、高校、大学ではコーチや指導者が１年で変わるケースが多いです。
その都度、適応能力が試されます。
今のうちから意識して取り組みましょう！

変化に慣れ親しむとは？？

変化を受け入れ、その変化の中で自分自身を適応させ、快適に過ごせるようになることです。

変化には
新しい環境や人間関係への変化、仕事や生活の環境の変化、価値観や考え方の変化など、さまざまなものがあります。
変化に慣れ親しむためには、まず変化を受け入れることが大切です。
変化を否定したり拒絶したりすると、不安やストレスを感じやすくなり、変化に適応するのが難しくなります。

変化を受け入れたら
次にその変化の中で自分自身を適応させていく必要があります。
そのためには、変化についてよく知ることが重要です。
変化の意味や原因、影響などを理解することで、変化をより具体的にイメージしやすくなります。
また、変化に適応するためのスキルや知識を身につけることも大切です。

変化に慣れ親しむためには？？
時間と努力が必要です。
変化の規模や内容によっても、慣れるまでの時間は異なります。
焦らず、少しずつ変化に慣れていくようにしましょう。