最近の様子を綴る
最近、ケトジェニックダイエットを敢行中で14キロ程落ちてきました。
UNIQLOの店舗でジーンズが入るようになって、テンションが上がって書いています笑
指輪も2号下がって、修理中。
忘備録としてログを残します。
ケトジェニックの内容としては食事制限。
1日の食事を、糖質20gに抑えて、タンパク質100g、脂質70gを目安に摂るって感じ。
簡単に言うと、糖の代わりに脂質を摂り、脂質が糖の働きをするようにと身体を勘違いさせる手法。
ちなみに、糖質20gはどれくらいかと言うと、おにぎり一個の6割、パン屋のクロワッサン8割位とかそんなもんです。
食事的にはこんなん。
ガチの人だと、ズッキーニとかは食べないかもだけど…私は結構てきとうなので、一口だけパスタや米を貰ったり、ピノ一粒食べたりしてます笑
結構しんどいのだけど、意外と続けられてる理由としては…
お肉が食べられる事
糖質オフのお菓子レベルが爆高なこと
※主にシャトレーゼ、ナチュラルローソンが凄い
デメリットとしては。
自分以外の人と行く食事で迷惑かかる
差し入れ食べられない
身体が軽くなってるのに、身体がダルい気がする
※気がするだけかもしれないが。
気づいた事としては。
同じ物を食べ続けるのがとにかく苦手
探せば意外と食べられる物が多数あること
若干金かかる笑
継続しているからこそ自分に合う方法が見えたわけで、継続って大事だなと改めて感じました。
と言うわけで、なんとか5月いっぱいで終わらせる為にラストスパート。
6月になったら、1日お茶碗一杯位のご飯食べられるような低糖質に切り替えて健康的な身体作りを目指したい所存です。
ぼんごにも行きたいし、ラーメンも食べたいし、カルボナーラも食べたいし、一旦のご褒美何食べて良いか分からず混乱中！！！！
ご飯行ってください！
健康って難しいね。
ねぇねぇ、みんな糖質オフしてないのになんで痩せているの笑？