人生何なんだろう？と思った時の対処法【オンラインカウンセリング】
今日も今日とてカウンセリングを受けて参りました。
現在26歳の私ですが、カウンセリングを受け始めたのは高3の夏、そう、18歳の夏から受け始めてもう8年になります。
高校時代はスクールカウンセラー、大学時代は大学のカウンセリングルームに常駐のカウンセラー、そして今ではオンラインカウンセリングのcotreeさんにお世話になっています。
大学を離れてから、数回大学のカウンセラーさんにオススメされたカウンセリングルームにも足を運んだのですが、今では時・所を問わないオンラインカウンセリングをメインに利用させて頂いています。
そして今回はなんと1ヶ月振りのカウンセリング！ここ暫くは1～2週間に1度の頻度だったので少し久し振りでした。
最近新生活が始まって、少し仕事にも慣れてきた中で感じるモヤモヤをどうにか晴らしたく、今回休日に予約した形となりました。
以下問答
カウンセラー「今のSamさんの状況を一言でいうと、自分を見失っている感じ？」
私「自分を見失っているのもそうだし、人生なんなんだろう？って思うときがあります。」
カウンセラー「人生なんなんだろう？との思いには2つの面がある。目標が不明確か、人間関係が希薄か、もしくはその2つなのか。」
私「両方です！」
カウンセラー「正直だね笑 人間関係は急な改善は難しい。しかし目標に関しては努力すれば見えてくるものは多い。そして目標が見えれば人間関係も豊かになる兆しが見えてくる。
人間関係を先に求めると彷徨ってしまう。サポートが無いまま目標に向かうのは孤独だが、そこは覚悟を決めるしかない。
カウンセラーを有効活用して目標の再構築に向かえると良いね。」
最近仕事に慣れてきた頃だったのですが、仕事に対するモチベーションが少しずつ薄れてきて、毎日同じ内容の繰り返しな事に、ある種のマンネリズムを感じていました。
これがあと1年間続くのか…と思うと非常に先も長く、絶望に近い思いを抱いていたのも事実です。
そんな中カウンセラーに指摘されたのがこの一言。
カウンセラー「恐らくSamさんは最近成功体験が足りない。
あなたは自分に対する要求が高いから成功体験がないとパワーが出ない。」
うぐっ…。
最近お世話になっているカウンセラーさんは歴がウン十年と非常に長く、仙人と話していると紛う時もあるほど。今回もズバリ自分の盲点をつついてくれました。
状況を分析するに、成功はしていると思うんです。
でも記録もしていなければ振り返ることもしていないからそれを成功として認識が出来ていない。
今日は何をゴールと設定して、どれだけの達成が出来たのか、それを見える化して今後過ごしていこうと思います。
また2週間後ぐらいに受けさせて頂こうと思います。
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余談：目標の立て方のコツ→やれば絶対に成功する、小さなことでOK。引きこもりの人なら、まず玄関から一歩出て、すぐ戻ってくる、ということ等。
実現可能なものを一個一個積み上げていく。そして成功体験を積んでいく。
それにより、より大きな目標が見えてくるし、それが出来れば新たな人間関係も出来てくる。
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