大橋牧子 著『フォトアートセラピー』"[第１章]知る"を読んだ感想

▶︎この記事に書いてあること
　大橋牧子 著『フォトアートセラピー』"[第１章]知る"を読んで
　私が心に残ったこと、考えたこと、思ったことを
　書いていきます

[第１章]知る

この本で筆者は、フォトアートセラピーを通して、
自分に"出会う"(←私の言葉にて言い換えています)という方法について
あらゆる視点から書いています

写真を撮ろう

写真は、自分の外と内を繋ぐものです
外の世界が自分にとってどんなものか、写し出し
また、自分の内側がどんなものか、 写し出します
写真を撮ることで　自分自身を知ること、
自分に見えている世界を知ることができます

感情はエネルギー

負にも陽にも　感情はエネルギーです
自分の感情を　集い、受け止め、大事にしましょう
それができて始めて　自分以外の人を気遣うことができます

夢に近付くには

刺さる言葉ありました
引用P.46　"どんな資格を持っていようと、自分を表現しなければ、夢は近づいてきてはくれません"
私の中には、遠慮している部分がありました
お金がないから、投薬してるからなど・・・
でも、自分のやりたいことや好きなことを、
もっと形にしていっていいんだと、そうすると少し進むんだと、
気付くことが出来ました

やってみよう！ワーク１：目をつぶって写真を撮ってみる

視覚以外の語感で感じたものに　カメラを向けたことはありますか？
写真は、目だけで撮るのではなく　音や匂いで撮ることができます
美味しそうな匂いにつられて写真をとれば
美味しそうな匂いをきっと伝えられます
愉快な音につられて写真を撮れば
愉快な音をきっと伝えられます

写真で自分を癒す

フォトアートセラピーは、写真で自分を癒すという意味です
私は写真を撮っているときに"癒される"経験を本当に何度もしています
仕事や日常生活がつらいとき　撮影に集中すると気分転換できます
毎日一生懸命になりすぎてるとき　写真を撮ることで自分に戻れます

やってみよう！ワーク２：撮った写真にタイトルをつける

言い換えてみれば、そのときの感情に名前をつけるという作業です
名前がつくことで、その感情はかけがえのないものになり
そうして撮った写真は　唯一無二の瞬間が写った写真になります

やってみよう！ワーク３：撮った写真から、自分がいま何に焦点を当てて生活しているのか知る

引用P.67　"心理学的に言うと、私たちは、自分の心の世界を外界に投影している"
したがって、写真を撮ることで
「自分が　いま　何に焦点を当てて生活しているのか」
を自ずと知ることが出来ます

シンプルさは生き方に通ずる

ついつい物事を難しく考えてしまうことありませんか？
私はそれが癖のように身についています
「シンプルにする、
シンプルじゃないことも、努めてシンプル化するようにする」
それは仕事や、生きること全体にとって
とても大事だと思いました

待つことの力

「待つ、やるだけやって、あとは待つ」
筆者は"積極的に待つ"と呼んでいました
できることは全部やって、
あとはシャッターチャンスをカメラを構えて待ちます
人間は自然の力には到底及ばず
自身のことでさえ　 ただ待つ以外にやりようがないことがあります
待つことの力を知り、待てる人になりたいと思いました

まとめ：写真を撮ることで自分に出会う

以上、"[第１章]知る"を読んで思ったこと、考えたことを書きました
この章で筆者は、自分自身を見つめ、受け止めること
自分らしさを写し出すことであると言いたかったのだと思います
一言で言い換えると、自分に"出会う"ということでしょう

今後は、今まで以上に「自分」というものを意識して
写真を撮っていきたいと思いました