自分に優しく自分責めをやめる
こんにちは。
アメリカのアラバマ州で
ライフコーチをしているナオミです。
私は潜在意識とスピリチュアルを上手に使って
自分らしく生きるための
愛と勇気が生まれるコーチングをしています。
お越しいただきありがとうございます。
今日は無意識のうちに自分を責めてしまう
自分責めについて書きます。
自分で自分をせめて落ち込む自分責め。
やってませんか。
もし
なんで私ってダメなの！
自分に対して
「まったく！何やってんの！」と
ダメ出しをしていたら
自分責めですよ。
他人が自分を責めてるのではなく
自分が自分を責めている事が多い。
このような負のスパイラルに
入ってしまったら。。。
休みましょう
気持ちいいお風呂に入って
リラックスしましょう。
きっと今
心が疲れているんですよ。
ゆっくり
美味しいお茶でも入れて
自分の時間を持ちましょう。
そして
自分責めした
自分を許してあげましょう。
それだけで
いいんです
一番大切なのはまず自分が自分を許してあげる
「こうでなくちゃダメ」とか
「こうすべき」という価値観や
常識の縛りを取っ払って
自分を他人に接するように接する。
あなたは
他人を自分責めのように
責めたりあまりしませんよね。
ですから
自分に対して
ごめんねと
言ってみましょうよ。
自分に対して
悪い言葉を
使うのはやめましょう。。
「今まで自分を責めてばかりでごめんね。
私が悪かったよ。」
と言うと
心の中で
少し自分自身との境界線ができます。
他人だけではなく自分も大切にしないと
いけない存在なんだ、
と言う意識が生まれてきます。
今まで辛かったね、と
自分に向かって呟やいて
自分を他人のように
接してみて下さい。
きっと心が軽くなって
元気が出てくると思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事が
あなたの心を軽くできたら嬉しいです。
それでは どなた様も
素敵な１日をお過ごしください。
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アラバマ州 USA
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