リバウンドするたった１つの問題

パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)

世のダイエッター最大の悩み、リバウンド。

ダイエット経験のある女性は

国内で約90%を占めるそうです。

そのうち成功し続けている人はわずか20%

なんという狭き門なのでしょうか…

CMやネット広告でも大企業から個人ジムまで

今ではたくさんのダイエット支援サービスが生まれましたね。

兎にも角にも

それなのになんでリバウンドするんやというわけです。泣

たった１つの問題を今から書きます。

それは、、、

筋肉も落ちたから、です。

拍子抜けしましたか？

結局ここなんです。

筋肉は脂肪よりも体積が小さく、

多少弱ってもプニプニのまま体重だけ痩せます。

頑張って脂肪も燃えるように

食事制限や運動を継続しても、

筋肉が落ちて代謝も落ちてるので

食事制限と運動をやり続けなければリバウンドぼよん。

継続できる人は良いですけど、

ぼくみたいなへなちょこは食事制限や激しい運動は嫌です…

つまり、

筋肉を落とすことなく脂肪を燃やして

体脂肪率が減れば最高ですよね！

正直、

体重よりも見た目が大事ですよね。

なので、

やるべきことは筋肉をつける栄養素をしっかり摂ることと

脂肪が燃えやすい体質になるまで栄養バランスを整えること。

短期で痩せれば良いってものではないので

ゆっくりでも確実に、

それでいてコース終了後もキープ出来る体質を

GETすればダイエット成功組に入れます。