果たして、歳をとると太りやすくなるのか？
パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)
ほぼ日記です。笑
これまで耳にタコが出来るほど聞いてきたこのワード、
「昔はまだマシだったんだけど…」
自分も人のことが言えないような…笑
この記事では、
果たして歳をとると太りやすくなるのかどうか
逆に痩せにくくなるのかどうかを調べたので発表します。
結論、
痩せにくくなります。泣泣
あえて太りやすくなると書かずに
痩せにくいと書いたのには理由があります。
調べると、
太ってきたなと感じる年齢は平均32.5歳だそうで
20代女子と40代女子の平均基礎代謝が1日145kcalも差があるそうです。
145kcalって大したことないじゃないの〜
と思う方も多いはず！（ぼくも一瞬思いました）
しかし、
145kcalとは以下に記載した量を余分に摂取してるのと一緒！
・ご飯茶碗（小）１杯
・食パン１枚
・鶏モモ肉１人前
・鮭１人前
・野菜炒め１人前
・豆腐一丁
・ヨーグルト２人前
ざっくばらんに挙げましたが、
普段の食事にプラスでご飯茶碗１杯とか鶏モモ１人前を摂ってると考えたら、そりゃ痩せにくいですよね。
さらに、
気になる体型の悩みとしては
第一位：お腹が出てきた
第二位：体重が増えてきた
第三位：腰回りが太くなった
第四位：ヒップが垂れた
第五位：太ももが太くなった
というように、
体の中心に悩みを抱える方々がほとんどという結果に。
つまり、
歳をとると使える筋肉が減ってしまい脂肪がつきやすくなるので
そもそも脂肪が取りにくい＝太りやすいよりも痩せにくい
という結果です。泣
これら問題を解決するには、
①脂肪がつきやすい習慣を知ること
②脂肪が燃える体にしていくこと
この２つで解決出来そうですね(^ ^)
このアカウントでは、
そんな痩せにくくなった方々に向けてのダイエット豆知識を
発信していきますので
もし気になった方はぜひご覧くださいませ。