人はなぜ疲れるのか？

パーソナルダイエットインストラクターの村上です(^ ^)

あー疲れたー、なんて毎日思ってませんか？

疲労とは、ですね。

身体的にも精神的にも

疲労を感じる理由はいろいろです。

ただ、

今回は栄養という括りで見ると主に２つ。

・エネルギー不足

・ビタミン、ミネラル不足

まずエネルギーは糖質と脂質。

ここの質が悪かったり

糖質ばかりが多い人は燃費悪いですね。

そして重要なのは

ビタミン、ミネラル。

この子たちは

疲労に繋がる塩素や活性酸素を相殺してくれるものです。

つまり、

ビタミン、ミネラル不足は疲労が抜けない。

だから野菜や海藻類が大切なんですね〜。

ただし、

昔と比べて野菜の栄養価が

半分以下になってることは常識の話。

そろそろ人工栽培の野菜が出荷されても良いけど

コストの問題で止まってるんかな？

というわけで

自分が思ってる以上に摂らないと

圧倒的に足りないんですね。

もし手間をとらず効率よく摂取するなら

サプリメントを摂ってくださいね。

安全の担保があるものを、ね。