美脚への道!
こんばんは!はなです✨
足のだるさ、むくみ
脚の悩みは尽きません。。
サロンでも足が重だるく
痛くて眠れないお客様も多いです。
🔸鼠蹊部ケアの重要性
リンパの大きなフィルターは関節に
多くあります。
その中でも下半身の鼠蹊部(ブイライン)
は重要なポイント✨
せっかくマッサージをしても
鼠蹊部が流れないと、老廃物は外に
出ません。
デリケートな場所でもありますし
くすぐったく感じたり、触られる事に
抵抗がある方も多いでしょう。
だからこそ、自分でセルフケアするべき
場所です💓
🔸鼠蹊部を指先で優しくほぐす・おす
🔸仰向けでゆっくり片足ずつ脚の付け根を回す
🔸仰向けで足を自転車を漕ぐように動かす
ヨガのオススメポーズ
🔸仰向け英雄のポーズ
🔸三日月のポーズ
※痛いと思ったら無理はしない事。
自分の気持ちいいと思う所で
ポーズを取るのが大切です🔰
ケアのあとは必ずお水をのんで排尿を
促しましょう🌈
☝️老廃物のほとんどは排尿排便から
排出されます!
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