リコピンのすすめ!
おはようございます!はなです💓
大人になってからトマトの美味しさを知りました🍅
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肌のダメージ修復
日焼け対策
肌の老化防止
血管の老化防止
血糖値を正常に
血圧の改善など
お肌に良いリコピン🍅
夏の外遊びで疲れた肌を癒しましょう✨
🔸効果的な取り方
①油と一緒に
油に溶けやすい性質があるので油と
一緒に食べると吸収率がアップ!
オリーブオイルはオススメ✨
②加熱しよう
加熱も同様吸収率がぐんと上がります!
パスタソース🍝
③トマトの皮の食べ過ぎ注意
皮は食物繊維なので、食べ過ぎは消化器に
負担になり下痢や便秘に。
トマトは夏野菜なので体を冷やす効果も
持ってますので適量で続けるが1番💓
④朝食に🥣
前回の食事から間が空いてる朝食は
体内に取り込む力が強いです!
🔸夏のトマトは3倍のリコピン
旬な時期のトマトは、栄養価も多くなっています。
紫外線を浴びる夏にピッタリ🌞
そろそろ秋めいてきたので
肌を癒してあげましょう✨✨
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