プロテインを勧めたい話
すっかり寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか。
気温の変化に体調を崩さないように、健康管理をしっかりと行っていきたいものです。
健康といえば栄養素。栄養素といえばタンパク質です。タンパク質しか勝たんマジで。タンパク質が全てを救うのです。もう栄養表記なんてタンパク質含有量だけ見ればいい。そんな気持ちすらある。
…嘘です。他もちゃんと見ましょう。
で、タンパク質といえばプロテインですよね。
昔はビルダーやアスリートの専用アイテムのような扱いではありましたが、もうだいぶ市民権を得てきているのではないでしょうか。女性でも粉末プロテインを愛飲している方は多いのではないかと思います。
そして健康オタクである私もその一人。３年ほど前からなるべく毎日飲むように心がけています。
当時は現在ほどのプロテインブームは無かったため、タンパク質を補う＝粉末プロテインほぼ一択であったことと、なにせケチなものでなるべくコスパの良い商品を探して四苦八苦しました。
というわけで、今まで試した（比較的安価な）プロテインのレビューなどを行ってみようかなと思います。
粉末プロテインを試してみたいけど価格に気後れする…という方の参考に、少しでもなれれば幸いです。
・アルプロン ホエイプロテイン100 ココアミルク風味
1食分30gあたりタンパク質21g
初めて飲んだプロテイン。正直あまり覚えてはいない…けれど、飲めなくはなかった気がする。
ただリピートすることはなかったのと消費に苦労した覚えだけはあるので、飲みづらさはあったのかもしれない。
安い上に買いやすい。
・アルプロン ソイプロテイン100ココアミルク風味
1食分30gあたりタンパク質25g
女性にはソイプロテインが良い…というのを聞いて買ってみたもの。
結論としては…勧められない！
きな粉の旨味と油分を抜いたものにココアと砂糖を足した味…と私は感じた。
美味しさが無い。毎日飲むことがとてもつらかった。
最終的には焼き菓子に全部入れた思い出。それすら食べるのが辛かった。
・マイプロテイン ホエイプロテイン ミルクティー
1食分25gあたりタンパク質21g
当時ネットで人気があったため購入。
まず…溶けづらい！とにかく溶けづらい。すごくダマになる。
味はめちゃくちゃ甘いミルクティー。練乳いっぱい入れたような甘さ。甘党にはいいかもしれない。私も甘党な方だと思ってはいるが、これは少し甘すぎた。さらにダマの苦痛も加えて、一時期市販のミルクティーが飲めなくなった。
あと、袋のジッパーがマジで使い物にならない。密閉が全くできないことが地味にイライラした。これ以外のマイプロ商品を購入したことがないためわからないが、別の密閉容器を用意しておいたほうがいい。
amazon等で買うとそこまでお得感はないが、マイプロの公式サイトでは頻繁にセールが行われているらしいのでそれを狙って買うとお得に買えるかも。
・オプチマムニュートリション ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート
1食分30gあたりタンパク質24g
美味しい、とても美味しい。チョコレートシェイクの味。
とても溶けやすい。ダマにならないので飲みやすい。
爆弾のような容器の大きさと威圧感にびっくりする。容器はとても使いやすいが密閉度には若干の不安（まあわりとすぐになくなっちゃうけど）。
最初はスプーンが埋もれて行方不明になりがちなので、なにかしらのスプーンか量りを用意すると使いやすいかも。
値段はまぁ…高い。さすがプロ仕様…
・エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート
1食分30gあたりタンパク質22.6g
味は普通。飲めないことはないがとても美味しい！とは言いづらい。甘みが強いので牛乳オンリーで溶くと飲みづらい。
少々溶け残る。ダマが少し出来るが我慢できなほどではない。でも顔はしかめる。
大容量かつ超安価。コスパはダントツで良い。男性やたくさんプロテインを摂りたい人におすすめ。
1日1杯程度だとなかなかなくならず、消費に苦労した。
・結論
有名所のSAVASやビーレジェンドなどを飲んだことがない（だって高いんだもん…）ことがネックなレビューではあるのですが、上記5種類のプロテインを飲んだ私の感想としましては、一番のおすすめはオプチマムニュートリション ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレートです！
やっぱりこれなんですね。オプチマム自体Twitterのフォロワーさんに「一番美味しいよ」と勧められて購入したのですが、全く同意見です。これが一番美味しい。とってもおすすめです。
個人的に粉末プロテインに求める優先順位としては、
1：美味しさ
2：溶けやすさ
3：価格
4：タンパク質含有量
だと思っています。
味が一番大事です。本当に。顔をしかめる飲料を毎日飲むことはできないんですよね…どれだけコスパが良くても…
そして溶けやすさ…ほぼ美味しさとイコールにはなるのですが、プロテインの溶け残りは本当に不味い。本当に辛い。プロテインのダマってどうしてあんなに辛いんだろう。
価格は当然続けられないと意味がないので大切なのですが、味を我慢して飲むくらいなら多少高くてもいい！と思いました。その結果オプチマムに落ち着いたわけです。
もちろん、フィジカーさんや本格的にダイエットをしている方、体の大きな男性（一日に必要なタンパク質が多い方）などは話が変わってくるとは思います。あくまでも健康維持を目的とした女性の意見ということでおひとつ、よろしくおねがいします。
しかし昨今のプロテインブームは非常にありがたいもので、コンビニでもタンパク質が豊富な食品が気軽に手に入りますね。
近いうちに粉末プロテイン以外のプロテイン食品レビューもしてみようと思います。
みんなタンパク質を摂って健康になーれ！