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サイバーイグアナ式健康法を試してみた

桜谷

9月も終盤に差し掛かり、ようやく過ごしやすい天候になって来ましたね。
しかしながら、過酷すぎる残暑のせいで自律神経はボロボロ、体力はヘトヘト。今年の夏はやっぱり異常でした…

万年虚弱体質の私ではありますが、当時インターネットを賑わせていた健康法を、8月下旬頃より試しておりました。

皆様は『サイバーイグアナ式健康法』をご存知でしょうか。
Xにて活動される、サイバーイグアナ氏の提唱される健康法です。

キヨーレオピンを、過去に友人より勧められたこともあり、酷暑を乗り切るべく試してみました。




■飲んだもの

：キヨーレオピンキャプレット

キヨーレオピンといえば、液状の薬品を自分でカプセルに入れるイメージがあったのですが、錠剤もあるんですね。
ふんわりにんにくの香りがしますが、どちらかというとにんにく味スナック菓子の香り。全然嫌ではないし、飲んでしまえば全く気にならないです。錠剤も小さくて飲みやすい。


：ビタミンC

DHCを愛飲しているため、それをいつも通り摂取。小粒でとても飲みやすく、体調によって数の調整が効くのでずっとこれ。
最近はこのタイムリリースタイプを販売してくれる店舗が増えたため、非常に助かります。


：クエン酸

ドリンクタイプやサプリメントタイプもあるけれど、圧倒的コスパの良さは粉末タイプ。
…しかし、これが飲みづらい！どれだけ砂糖を足しても酸っぱいし、飲んだあとに喉がイガイガする。一時期サボっていたけれど、

…このようにお叱りを受けたため、最近は頑張って飲んでいます。

クエン酸…5g
砂糖…15g
塩…1つまみ
水…1l

以上を混ぜたクエン酸ドリンクを冷蔵庫に常備し、1～2日かけて飲み切る感じ。


：ビオチン

必須ではないものの、皮膚の再生を助けるためにオプションとして飲んでいます。
今はナウフーズを飲んでいますが、カプセルがめちゃくちゃ大きくて飲みづらいので、次は飲んだことのあるナイロールかDHCにしようと思っています。


■サイバーイグアナ式以外の栄養補給

：プロテイン

栄養補給の基礎オブ基礎。欠かさず飲むようにしています。
コスパ的にマツキヨのプロテインを飲んでいますが、本当ならこれが飲みたい（本当に美味しいので）。
最近は、バナナとチョコ味のプロテインをミキサーで混ぜて飲むのが好き。


：ヘム鉄

これも以前から愛飲していたもの。
輸入品の高配合サプリメントを飲んでいた時もありましたが、便秘になりがちだったことと、少々安全性の懸念を覚えてしまったため国内品にシフトしました。結局DHCが一番安心して飲めるし、入手しやすいのも良い。


■飲み方

・キヨーレオピン2錠
・ビオチン1錠
・ビタミンC2錠
・ヘム鉄1錠

このセットを、1日2回、朝食後と夕方に飲んでいます。
クエン酸ドリンクは日常の水分補給としてこまめに飲みます。


■1ヶ月続けてみて

：良かったこと

・飲み始めて3～4日で「なんだか元気があるな」という実感が湧く。
・やりたいなぁと思ったことがきちんと行動に移せる感じ。
・夕方に「横になりたいな…」と思うことや、抗えない眠気を感じづらくなりました。


：気になること

・飲み始めて1週間程度、お腹を壊しがちだった。キヨーレオピンが強いのか、クエン酸の酸性に胃がやられたのか。
なので、胃腸が芳しくない時はキヨーレオピンは1錠に、クエン酸は控えめにしています。
最近は胃腸に問題はない
・クエン酸が飲みづらい！とにかくしんどい。毎度顔をしかめながら飲んでいる。コスパを気にしないなら市販のクエン酸飲料やサプリメントでの摂取のほうが継続しやすいと思います。



今のところ「超元気になった！！！」というよりも、じわ…じわ…と好調の日が続いているな？という感じ。
でも、特に夕方に飲み忘れると、ずっしりとした体の重さや「休みたい…」「しんどい、横になりたい」という欲求が生まれてくるので、やっぱり効果が出ているなと感じます。

これからも続けていく予定！

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