頑張り屋さんのあなたへ
無理なく輝くためのヒント
「もっと頑張らにきゃ」「完璧じゃないと」そんな風に思っていませんか？頑張ることは素晴らしいことですが、頑張りすぎてしまうと心身ともに疲れてしまいます。今回は、そんな頑張り屋さんのあなたへ無理なく輝くためのヒントをお伝えします。
頑張りすぎているサイン
いつも疲れている
睡眠不足
イライラしやすい
体調を崩しやすい
周りとの比較をしてしまう
完璧主義
これらのサインに心当たりがある方は、もしかしたら頑張りすぎているのかもしれません。
頑張りすぎないためにできること
自分にご褒美をあげる：小さなことでも良いので、達成感を感じられるようにご褒美を用意しましょう。美味しいものを食べたり、好きなことをしたりする時間は、心のリフレッシュになります。
休むことを恐れない：休むことは怠けではありません。むしろ、より良いパフォーマンスを発揮するために必要なことです。
完璧を目指さない：完璧を求めることは、とても大変なことです。少しのミスは誰にでもあります。完璧を目指さずに、良いところを伸ばしていくことを心がけましょう。
周りの人に頼る：一人で抱え込まず、周りの人に頼ることが大切です。頼ることは決して悪い事ではありません。
「いいえ」と言える：全てのことに「はい」と言う必要ありません。無理のない範囲で、自分のやりたいことを優先しましょう。
自分を大切にする
頑張り屋さんのあなたは、きっと周りの人から頼られる存在でしょう。しかし、周りの人ばかりを優先して、自分のことを後回しにしていませんか？自分の大切にすることは。周りの人にとっても良い影響を与えます。
まとめ
頑張りすぎていると感じたら、一度立ち止まって、自分と向き合ってみましょう。無理なく、そして楽しく過ごせるように、自分にとって何が大切なのかを考えてみましょう。
【あなたも試してみて】
毎日5分、自分と向き合う時間を作る
好きな音楽を聴く
自然の中に出て深呼吸をする
アロマを焚いてリラックスする
これらの小さな習慣が、あなたの心を穏やかにするかもしれません。
大切なのは、無理のないペースで、自分らしく生きるということです。