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英語で楽しむジャーナルVol.3

SAKURACO

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こんにちは、シアトル在住英会話コーチのさくらこです🌿

このマガジンでは
・英語のジャーナルトピックと回答例
・楽しく英作文するためのコツ
・便利なツール
などを紹介していきます🕊

トピックは毎週日曜にLINEでも配信しており、登録者は英作文をチャットに書き込む→LINEが自分だけのジャーナルに早変わりする仕組みです♻️
英語で書くことを習慣化させたい方はぜひご登録を✏️✨

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🥑今週のトピック

What action or habit am I proud of?
What kind of benefits do those actions or habits offer?

褒めてあげたい自分の習慣や行動は？
その習慣や行動のお陰で、どんな良いことがある？

📌参考回答テンプレート
I am proud of (行動や習慣). It helps me / It brings（良いこと)

-褒める
習慣と聞くと深く考えがちですが、普段やっている何気ない行動こそが、習慣なのです。

例えばコンビニで店員さんに必ず「ありがとうございます」と言うとか「玄関の靴を揃える」とか「エレベータを使わずに階段を使う、とか」何気ない行動を拾ってみてください。

🌈 ポジティブな習慣／行動リスト

be kind to someone
smiled often
get good sleep
try something new
have time for myself
made time for my loved ones
get up early
read
learn something new
hydrated
practice screen-off time
exercise
meditation
manage finance
invest in something
tell your loved ones how much you appreciate them
give others compliments of kind words
kept a journal
listen to myself intently
listen to others intently

🌞キーワード

It helps me to 〜/ It allows me 〜/ It creates the opportunities for me to〜
focus
work on
relax
reflect on
think
organize
build relationship
become healthy
build endurance
be grateful
realize
appreciate
identify
broaden my views
learning new things
provide new perspective
become more energetic
engaged
motivated
be kind to others

回答例

例１：I am proud of listening to my friend when she needed me. It helps grow our relationship.
→友人が私を必要としているときに、話を聞いてあげたことを誇りに思います。それは私たちの関係をより良くするのに役立ちます。
例2：I kept a promise to myself and woke up at 6:00 every day this week. It gave me extra time to work on myself. I love having quiet time in the morning when everyone is asleep.
→私は自分との約束を守り、今週は毎日6時に起床しました。そのおかげで、自分を磨く時間が増えました。みんなが寝静まっている朝の静かな時間が大好きです。
例3: I am proud of taking care of my mental health by journaling every night. It gives me the opportunity to reflect on my thoughts and actions. When I do, my future goals and intentions become clear too. I think this is a habit I would like to recommend to my friend.
→ 私は毎晩日記を書くことで、自分のメンタルに気を配っていることを誇りに思っています。自分の考えや行動を振り返ることができるからです。そうすると、自分の未来の目標や意図も明確になります。これは、私の友人にも勧めたい習慣です。

ワンポイント: 深堀りするための質問の仕方

”I am proud of listening to my friend when she needed me. It helps grow our relationship.”

という文章も立派なジャーナルですが、これはまだ表層的な情報に過ぎません。

また、こういう一問一答スタイルの受け答えをした場合、リアルな会話だと会話が終わってしまいますよね？

英語で自由に自分の思考を表現し、会話を広げるスキルを付けるには、まず「これ以上突き詰められない！」という所まで言語化する練習をするのがオススメです。

そのために使って欲しいのが「The Five Whys」という方法です。
まず、文章を作ったら各文章に対して「why=なぜ」を自問してください。
それを5回繰り返します。

例
I am proud of listening to my friend when she needed me.
1. Why? Because It helps grow our relationship.
2. Why? Because it shows her how much I care about her.
3. Why? Because when you receive undivided attention, people feel validated.
4. Why? Because it makes you feel important
5. Why? Because it means that they are prioritizing you.

こうして深掘って行くことで、自分や他社の本質的な願望や考えを洗い出すことができます。

このプロセスで出てきた内容を軸に、またライティング（もしくは会話）を広げていくことも可能です。

例えば 5. Why? Because it means that they are prioritizing you. をベースに

- What can you do to make other feel prioritized?
- What would you like to prioritize in your life? How can you make sure they stay your priority?

などなど、いかようにも進めることが出来ます。

Why,を聞くこと、それは自分の視野と可能性を広げることなのかも知れません。

今週のおすすめツール

自動で英文をパラフレーズ（書き換えてくれる）ツール Quill Bot

これさえあれば

「なんかいっつも同じ構文使ってるきがする🤔」

という時など、誰かに聞かなくても手元でサクッと検索できるのはとても画期的ですよね！ぜひぜひブックマークをおすすめします！🌿

さくらこの回答

今週も私の無駄に長〜い、ジャーナルエントリーをシェアします！😇

添削はいつもお世話になっている交換日記サービスのカナダ人Youtuber/教育者 Kevin さんが担当して下さっています！😊

さくらこの回答
Mikkabozu is my middle name. That should tell you how far on the spectrum I am to becoming a masterful practitioner of good habits. That’s not to say that I don’t try though.

This week I have been focusing on adjusting my sleep cycle, exercise regime, reading routine, and also reaching out to my friends. The last bit should come easier to me as I value my relationships with my friends but they sometimes fall by the wayside. “I’ll get back to her later” becomes “I’ll respond tomorrow.” and next thing you know, I've left them on “read” for 5 straight days. Even DOL would get back to you sooner than that.

Luckily, I am privileged to have a group of friends who all have a heart of gold, so they wouldn’t cut me off because of my lousy communication habit. Nonetheless, I want to show them my appreciation by giving them the attention and the time they deserve, so I am putting positive effort into reaching out to them and I am proud of my intervening in my bad habit.

「三日坊主」は私の座右の銘と言っていっても過言ではないかも知れないません。
これを見れば、私が良い習慣を身につけるのにどれだけ苦労しているかがわかるでしょう。でも、努力していないわけではありません。

今週は、睡眠サイクルの調整、運動習慣、読書習慣、そして友人への連絡に力を入れました。

私は友人との関係を大切にしているので、最後の項目は簡単なはずなのですが、時折、道を踏み外してしまうことがあります。

「あとで連絡します」が「明日返事します」になり、気がつけば5日間連続で「既読」のままになっていることもあります。アメリカのお役所だって、もっと早く返事をくれるはずです。

幸いなことに、私には心の広い友人たちがいるので、私のお粗末なコミュニケーションの習慣のために、彼らが私を切り捨てることはありません。それでも、私は彼らに感謝の気持ちを表したいと思い、彼らにふさわしい注意と時間を与えることで、積極的に連絡を取ろうと努力していますし、私の悪い習慣に介入していることを誇りに思っています。

www.DeepL.com/Translator（無料版）で翻訳しました。


 今週もみなさんが英語のジャーナルを楽しめますように。
Happy Journaling! 🕊

さくらこ：シアトル郊外在住の英会話コーチ兼クリエイター

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